心安静，生活才充实

学会独处，享受安静时光也能充实心灵 #生活乐趣# #生活态度# #充实心灵#

作为一名标准的忙碌都市人，本人的情绪完全是随着外境而起伏变化的，当工作强度特别大时，我的情绪会随时暴走。如果你同我一样，也经常被焦躁、愤怒、疲倦等负面情绪困扰，那么你对我的痛苦必然能够感同身受。
常听人们说，自己内心的状态会投射到外部世界，你是怎样的，你的世界便是怎样的。但我们缺少这种自知，往往是把矛盾指向了外部世界，却忽略了如何让自己的内心世界变得更加美好。
我不喜欢看鸡汤故事书，因为那些书里的故事太常见了，根本难以激发我的阅读兴趣。个人比较喜欢诸如克里希纳穆缇、张德芬等心灵修行者所写的书。这些书文字优美、隽永，蕴含着丰富的人生哲理。
心灵修行并不是如大家所想的那样，跑到深山老林里，不问世事，过一种看似潇洒自在的生活。自己的内心不美好、不平静、不安宁，不论走到哪里，都不会享受到片刻的美好与安宁。
确切地说，手头的这本书《只有当心非常安静时》也是一本心灵励志书，但个人觉得，在读这本书时应该选一个比较安静的时刻。因为在读的过程中需要去感受、去思考。作者说，她只是把自己的生命过程中的一些冥想感受分享给大家。但其实在这本书里也有关于如何在日常生活中运用冥想的简单方法，很具体也很实用。我个人的理解，冥想是一种正念修行。按照书中的一些简单实用的方法进行了几次尝试之后，确实觉得情绪上有了一些改善。最难得的是，作者并没有将冥想的作用和效果说的神乎其神，她只是说，冥想有助于改善我们的情绪，能够帮助我们平定身心，培植正念，美好心灵，心美好，世界才美好。
其实就减轻压力、平定情绪来说，做瑜伽、听音乐、散步等等方法也不错，但这些方法都有时间地点等等限制。比如，你在单位里加班，明明已经心情很不好，身体很劳累了，就不太可能再进行散步，但你又特别想让自己的情绪平定下来，这时候就可以尝试进行冥想。这本书的文字优美流畅，读来特别舒服，尤其适合在焦虑、浮躁、怨气横生的时候去读。虽然这本书的内容介绍里标明的是女性读物，但我觉得，男生也一样可以读，尤其是性情急躁的人（比如我）在阅读的过程中让自己慢下来，静下来，用心地感受着生活，而不是盲目地给生活做出评断。
国外关于冥想的书很多，之前读过斯蒂芬•赫特夏芬的《从容的活法，享受当下这一时刻》。这本书里也有关于冥想的内容，但理论上的内容偏多，而《只有当心非常安静时》则更注重实用性。当然，正如同作者本人所说，她只是在分享自己的生命感受，希望能与更多的朋友分享交流，所以这本书倒不妨看作是作者对冥想这种身心放松方式的独特理解。

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