自从我不用刷牙杯刷牙后 人都变美了

使用完牙刷后用牙刷杯冲洗，不要放在漱口杯内滋生细菌 #生活技巧# #个人卫生技巧# #牙刷使用技巧#

Hello！我是苏素。

人到中年，想做一个精致的姐姐，细节决定成败，好的习惯对于中年人气质的养成起着至关重要的作用。

NO1.上厕所前洗手

我们都听说过“饭前便后要洗手”，但是对于“上厕所前洗手”的观念还是相对陌生，尤其出门在外在公共洗手间上厕所的时候，更是需要提前洗手，如果你恰巧接触过有某传染疾病的人，没有洗手就去上厕所了，后果可想而知。

NO2.盖上马桶盖冲水

在三年的疫情期间，我们都了解到了气溶胶的威力，冲马桶的时候，马桶中的细菌会与水珠一起结合成气溶胶冲出马桶，喷向卫生间的各个部位，甚至你正在低着头的脸。

NO3.纸巾扔马桶

大多数家庭都会在马桶旁边放一个垃圾桶用来盛放废纸，我们都因为担心纸张会堵塞马桶，会把用过的卫生纸放进旁边的垃圾桶，其实，严格来讲，只要购买的是符合国标GB/T20810-2018的厕纸，都属于水溶性的厕纸，遇水就溶解了，并不会造成马桶堵塞。所以，确定卫生纸标准后，可以直接放进马桶中冲走，避免放进垃圾桶中滋生细菌和异味。

NO4.早晨刷两遍牙

我们都知道一起床就刷牙，但是吃完早饭后，牙还是要刷一遍，否则，很容易造成牙齿缝隙件食物残渣和污渍的堆积，所以，早饭后刷牙至关重要。当然，如果你能忍受晨起的口气不佳的话，在保证前一晚已经刷过牙的前提下，可以等到吃完早饭再刷牙。

NO5.不用刷牙杯子刷牙

用刷牙杯刷牙是我们一直以来的习惯，但是刷牙杯最不干净，非常容易发霉滋生细菌，本来刷牙是为了口腔健康的，用了布满细菌的牙缸刷牙，适得其反。可以将刷牙杯换成手捧，相对卫生一些。

NO6.不要轻易养成裸睡

如果在自己家里，在保证床上四件套整洁干净的前提下，裸睡能更好地放松身体，保证第二天精神饱满地开启新的工作，但是一旦养成裸睡习惯，出差旅行就成了麻烦事，一定要带一次性床单，不要嫌麻烦，酒店看似洁白的床单背后隐藏着诸多卫生安全隐患。

NO7.洗内裤必须用冷水

千万不要认为用热水洗内裤能够杀菌消毒，内裤剩泛黄变硬多数都是因为用了热水，热水能加速内裤上的蛋白质分泌物发生变性，引起一系列的妇科问题。

NO8.擦屁股也要管智能马桶冲洗完

上完厕所擦PP的方式也至关重要，每次都会听到医生科普要从PP后面擦，纸巾方向应该从前往后，擦完后，最好用智能马桶进行一系列的清洁烘干后，能减少细菌滋生和繁殖。

您的每一次驻足，都是我坚持每日更新的动力！感恩遇见！感谢有你！

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