自我保健工作日常大家要注意保持细心谨慎的态度进行保健护理，要知道保健工作是马虎不得的，特别是自我保健的时候这需要大家掌握一定的保健技巧进行护理，大家只有学习好了技巧这样大家在生活中才能够健康的自我保健，避免走进保健的误区，日常大家自我保健也要注意精神方面的保健护理，当然了大家学习自我保健并不是一开始就能够做好了，这需要经验的积累。
1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适方法，三是发挥主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体是由许多小系统组成的有机体，各小系统之间的相互制约和协调达到动态平衡，才是健康状态。系统之间出现失衡或者紊乱，如果不能自我调节和代偿，就可能影响健康，导致疾病。
2、自我保健的物质基础：氧气、水是机体代谢不可以须臾离开的物质，蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的营养素。它们以各种形态存在于细胞、组织和器官之中，发挥着各自的特有功能，并不断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系。
3、自我保健的精神保障：心理健康对整个人体健康具有重大作用。心理活动通过积极、主动和良性思维，使感觉、意识、情绪、智能和行为发挥应有功能，具有正确的统帅作用。
4、自我保健的运动锻炼：坚持锻炼可使组织器官功能正常，生命活动有序进行。停止锻炼，则组织器官功能衰退，生理活动紊乱。
其实大家在生活中做好自我保健的护理工作，也可以从生活中的一些小事情开始做起，别小看了小事情的保健功效，要知道自我保健也有可能就是小事情在影响着自己的身体健康，日常大家自我保健的时候不但要注意精神保健，同时也要注意身体保健，日常身体保健大家当然是要积极的运动了，自觉的坚持运动这样自我保健才健康。
