秋季自我保健养生小常识

秋收冬藏：秋季储存能量，冬季减少运动，保养身体 #生活常识# #养生常识# #季节性养生#

秋季自我保健养生小常识

发布于：2016-01-26 16:41:23阅读人数： 234

一、多食新鲜蔬菜和水果：秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。二、重视精神调养：阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。三、民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

0人

网址：秋季自我保健养生小常识 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/471150

相关内容

秋季保养小常识
秋季健康养生小常识【9篇】
秋季饮食养生小常识？ 健康养生小常识？
秋季养生小常识顺口溜 秋季养生常识简单口诀
幼儿秋季保健小常识
秋季健康生活小贴士 秋季保健小常识
秋季健康生活小常识
秋季汽车保养常识解析 秋季汽车保养常识有哪些
秋冬季健康知识有哪些 秋冬季养生几个小常识
饮食小常识养生知识,饮食养生小常识：秋季,饮食养生小常识：冬季

随便看看