自我按摩小妙招日常可防治心脑血管病

发布时间：2024-12-14 04:42

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心脑血管疾病严重威胁人类的生命，为了避免心脑血管疾病的发生，我们一定要做好日常的保健工作。下面就为大家介绍防治心脑血管疾病的自我保健按摩法。

心脑血管疾病的“三高症”困扰着很多人，我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残!心脑血管疾病自我保健按摩法更强调普及自我防治保健意识，提倡科学的自我防治和自我保健医学方法的应用，使其健康长寿。

按摩推拿的自我保健方法，具有活血化瘀，疏通经络，扶正驱邪，祛病强身，改善微循环功能，使心脑血管疾病的各种症状都能好转及消失。

1、心脑血管疾病患者坐着，保持绝对安静，全身放松(心脏病患者舌根含硝酸甘油1片)，在患者两肩反复推拿，能宣肺降所，发法解表。适合家庭、旅途就地抢救。

2、用双手十指在头上反复梳洗按揉，并按揉风池、完骨、翳风，以疏散风邪，益气升阳，平肝降压，通调气血。

3、抹前额，双手食指弯曲，用指尖从两眉间“印堂”沿眉外抹到“太阳”，反复按揉，能醒脑明目。

4、用大拇指按揉背部风门、心俞、肝俞、肾俞、关元俞，拇指滑向两侧，反复多次，有化滞镇痛的效果。

5、手从手臂部循手三阳、三阴沿经筋从上至下进行提拿，并对劳宫、内关、合谷、神门、少府进行按揉，以疏通经筋，通调气血，有活血化瘀止痛，防治心脑血管疾病的功效。

6、患者仰卧，双手平掌轻按在两乳房处，掌心手指紧贴胸部，用鼻深吸一口气，用口呼出，双手顺势由一往下缓缓抚到小腹部，反复多次，有吐故纳新、宽脑理气之功效。

7、双手顺大腿内外侧循足之经筋顺序推拿，反复多次，并对足三里、阳陵泉、三阴交进行按揉，以疏通经络，活血化瘀，能祛风散寒，止痛消肿，解除痉挛。

8、按足心反映区涌泉穴，能引血下行，清浊通络。

以上为大家介绍了心脑血管疾病的保健按摩疗法，能疏通经络，改善微循环功能，是防治心脑血管疾病行之有效的方法。

（责任编辑：张斯文）

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