【讲座】快乐工作，微笑人生

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谢谢您坚持听完我的讲座！ ? ? * * * * 校长职业的界定：我国《劳动人事大辞典》中职业的描述为：个人在社会中所从事的作为主要生活来源的工作，职业具有经济性、技术性、社会性、伦理性和连续性的特点。《中华人民共和国职业分类大典》中认为， 的本质属性及中小学校长的职业特点 职业的专业化的特点及过程，校长的专业发展与职业生涯（职业生涯周期是从人的职业属性的角度对人的生命周期中的一个部分进行的总结与划分，这个周期包含了个体的所有职业经历，它是从个体开始有职业概念到经历不同的职业转换再到全部职业结束的整体过程。对于一个独立的个体，职业生涯只能具有一个时期，它不具有“周期”的含义，周期意味着周而复始的往返和反复，但随着个体职业生涯的结束，生命也已到后期，再经历一个职业生涯是不可能的，故职业生涯是一个单向的历程。而我们所研究的校长的职业生涯，是指从校长接受职业训练准备入职到校长离开岗位，开始别的职业或退休的这一时期。如果校长在从事校长职业之前还从事过其他职业，如教师、其他管理工作，则他经历的这些职业并不算在校长的职业生涯中，如果校长在脱离校长职业后又从事了其他职业，如晋升到教育行政部门或回到教师岗位，则这一部分经历也不归入校长的职业生涯。因此，校长的职业生涯特指校长从接受本专业教育（尤指接受正规的大学教育）到离开校长职业的这个时期，相对于个体的整个职业生涯，它只是其中的一部分。 ） 演进模式见模式图 社会保障体制（选任体制、培训体制、激励体制、评价体制） 快乐工作，微笑人生 －－心理压力及其管理策略 　心理压力是指人们认知到威胁或无法应对的情况时所产生的生理和心理状况。 一、什么是心理压力 压力水平 行 为 绩 效 有压力一定是坏事么？ 最高绩效表现 一般压力范围 压力不足，懈怠无聊 压力超载，燃料烧尽 压力并无好坏之分，只有适度不适度之分。 　适当的压力有利无害 调动身体的能量 兴奋性增强 速度和效率提高 下面是一些静止的图片，一般人会看到图片在动，图片与心理压力有关，心理压力越大 图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看这幅图片是静止的。 二、心理压力的自我测试 三、心理压力的有效管理策略 （一）觉察压力的预警信号 认知方面: 注意力不集中；思维中断（经常遗忘正在谈论和思索的事 情）；记忆力、判断力下降；脑中乱糟糟或一片空白等 。 情绪方面：急躁、易怒、沮丧、抑郁、焦虑不安等。 行为方面：活动效率下降、逃避与回避、退化与依赖 敌对与攻击(伤人和自伤)，物质滥用（过度吸 烟喝酒、吃镇 静药等。） 生理方面：头疼或感觉头脑发紧；肌肉紧张，尤其是头部、颈部、肩部和 背部的肌肉紧张；皮肤干燥、有斑点和刺痛；消化系统问 题；心悸和胸部疼痛；免疫力下降、失眠等。 （二）寻找和化解压力源 1、性格类型 　　　快乐的人总是表现得快乐，不快乐的人总是表现得不快乐。——美国心理学家　　斯金纳 （1）内向型性格 外向型性格的特征：心理活动倾向与于外部世界——心理压力小 内向型性格的特征：心理活动倾向内部世界。——心理压力大 （二）寻找和化解压力源 1、性格类型 　　 （2）A型性格、C型性格 据是否容易患某种疾病，把性格类型分为 A型性格、B型性格和C型性格。 A型性格主要有三大特征： 1、紧迫感强； （压力的寻求者）　　　　2、竞争性强； 　　　　　　　　　　　　3、敌对性 强。 B型性格的主要特征：性情温和、办事从容、无紧迫感、宽容厚 （压力的处理者） 道、没有敌意、知足常乐、顺其自然。 C型性格的主要特征：多愁善感，情绪压抑，性格内向，屈于权 （压力的承受者） 势，过分自我克制，回避矛盾，姑息迁 就，忍耐，依顺，为取悦他人而放弃自 己的需要。 （二）寻找和化解压力源 （二）寻找和化解压力源 （3）完美主义性格 完美主义者的性格特征： （1）对自己的过高期望、过分要求，凡事要求做得尽善尽美，不能有一点疏漏。于是在行为上表现出及其认真，追求细节，甚至非常刻板，稍有一点事情做得做得不够完美心理便不安。严重的甚至出现了强迫症状， （2）

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