大学生心理健康辅导缓解心理压力PPT课件.ppt

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* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 心理健康定义 心理健康现状 缓解心理压力 给大学生忠告 心理趣味测验 大学生心理健康辅导缓解心理压力 psychological health guidance for college students to relieve psychological pressure psychological health 宣讲人：某某某 时间：20XX.XX 目录 01 心理健康定义 02 心理健康现状 03 缓解心理压力 04 给大学生忠告 05 心理趣味测验 心理健康定义 第一部分 psychological health guidance for college students to relieve psychological pressure psychological health 心理健康的四个标志 01、身体、智力、情绪十分调和 02、适应环境、人际关系中彼此能谦让 03、有幸福感 04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望，能保持正确的自我意识接纳自我，能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往，能保持完整统一的人格品，能保持良好的环境适应能力 心理健康现状 第二部分 psychological health guidance for college students to relieve psychological pressure psychological health 吉林农业大学学生刺杀室友案 郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班同学，同住在一个寝室。被告人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我” 遂产生杀死赵研的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝同学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后，郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，公安人员到达后将被告人郭力维抓获。 复旦投毒案 复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林森浩,投毒药品为剧毒化学品N, N-二甲基亚硝胺。2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身 为什么这些在高考中大杀四方的风云人物，却过不了心理关？等待他们的不是大学充实的生活，也不是一场自由的恋爱，而是法律的制裁和道德的审判！！！！！ 所以心理问题是每一个大学生的必修课。 从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。 尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。 焦虑 心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维激发斗志、提高效率，但不能过虑。 抑郁 无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。 易激怒 难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。 冷漠 它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。 缓解心理压力 第三部分 psychological health guidance for college students to relieve psychological pressure psychological health 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破” 这些所谓的压力，便可以逐渐化解。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 一读解千愁 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后烟消云散。读书可以使一个人

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