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应对焦虑：针对焦虑症的心理辅导工具 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理辅导工具#

沈阳祥宁心理咨询中心，青少年学生心理疏导治疗专家博士邓老师，针对各类厌学情况，开展专业的心理疏导矫正，促进厌学青少年重新返回课堂，继续学业，实现正确人生，挽救孩子、拯救家庭。

中考、高考焦虑的心理疏导技术：

1、认知调控

在心理医生的帮助下，改变认知，快速解除“我完了”、“我糟糕透了”等这种消极的自我暗示；其次，消除大脑中的错误信息，不再被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不再以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，在心理医生的建议下，解除周围环境的压力，全面提升自信心，全面恢复积极的心理动力。

2、行为矫正

在心理医生的帮助指导下，采取两种方法。一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。

3、催眠疏导

心理医生运用催眠技术，通过心理暗示引导来访者进入意识与潜意识的边缘状态（即：催眠状态），将潜意识中的消极心理能量疏导释放出来，使得考试焦虑的心理运动因缺乏能量的支持而停止，从根本上消除焦虑紧张的考前情绪。调动积极的心理潜能，增强自信心、意志力、行动力。

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