焦虑症心理工作室 良好信誉,专注用心

发布时间:2024-12-14 12:48

应对焦虑:针对焦虑症的心理辅导工具 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理辅导工具#

沈阳祥宁心理咨询中心,青少年学生心理疏导治疗专家博士邓老师,针对各类厌学情况,开展专业的心理疏导矫正,促进厌学青少年重新返回课堂,继续学业,实现正确人生,挽救孩子、拯救家庭。

中考、高考焦虑的心理疏导技术:

1、认知调控

在心理医生的帮助下,改变认知,快速解除“我完了”、“我糟糕透了”等这种消极的自我暗示;其次,消除大脑中的错误信息,不再被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒,不再以偏概全,认为自己不行,而丧失信心;再次,在心理医生的建议下,解除周围环境的压力,全面提升自信心,全面恢复积极的心理动力。

2、行为矫正

在心理医生的帮助指导下,采取两种方法。一种是放松训练,一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理,是交互抑制原理,即人在放松状态下的情绪,与焦虑是相互抵抗的,比如放松状态出现了,必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。

3、催眠疏导

心理医生运用催眠技术,通过心理暗示引导来访者进入意识与潜意识的边缘状态(即:催眠状态),将潜意识中的消极心理能量疏导释放出来,使得考试焦虑的心理运动因缺乏能量的支持而停止,从根本上消除焦虑紧张的考前情绪。调动积极的心理潜能,增强自信心、意志力、行动力。

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