运动员吃什么补充身体

体育运动与身体健康之间的直接联系是什么？ #生活乐趣# #体育#

谭维勇副主任医师 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科 上夜班吃什么对身体好 经常上夜班的人，通常会熬夜、日夜颠倒，会对身体造成损害，尤其会损伤肾阴、肾精，造成肾阴虚的现象出现。患者主要会表现为耳鸣盗汗、腰膝酸软等症状。因此经常上夜班的人可以多吃以下食物：1，经常吃动物肝脏、鸡蛋、奶类等富含维生素a的食物；2，多吃富含优质蛋白质的食物；3，上夜班的人白天经常会保持睡眠状态，因此夜班以后吃一些容易消化的流质食物或者豆浆、菜汤等碳水化合物食物，达到补充身体睡眠时所需的热量和体液代谢的作用，避免出现过度饱胀、进食过多影响睡眠。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 肺癌吃什么食物最好？ 肺癌是一种消耗性的疾病，由于肿瘤的快速生长，而且肺癌的患者还有可能会由于化疗等多种原因导致食欲不振，所以肺癌晚期的时候患者往往可以出现消瘦，恶病质等表现，可以尽量的吃一些含有优质蛋白的有营养的食物。肺癌患者的饮食应根据患者年龄、病情程度以及所采取的治疗方法而定。肺癌患者一般需要进行化疗、放疗或者是靶性药物治疗，中青年患者多采取手术治疗，术后化疗期间可适当进食肉、蛋、奶以及蔬菜、水果等补充营养，增强体质。老年患者若能采取手术，术后在接受放化疗前后，建议患者可以多吃一些易消化、有营养的食物。以清淡饮食为主，可适当补充高蛋白食物，合理补充营养，有助于身体机能的恢复。同时应注意避免进食生冷食物。同时我们建议患者可以多吃水果。食物的话可以多吃一些虾类的、蛋类的、鱼类的食物，避免辛辣刺激、油腻的食物。水果可以多吃一些富含维生素c和维生素a的食物。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 预防肺炎吃什么药 肺炎是最常见的呼吸道疾病。要预防肺炎，首先要做的是注意护理，多喝水，戴口罩，穿好衣服，防止过热和出汗。同时，有必要提高身体的免疫力，做适当的户外活动，保证充足的营养，并且不需要服用任何药物来预防它。如果机体免疫力差的话，可以吃调节免疫力的药物，减少感染的机会，平时应多注意口服一些清热解毒的药来帮助缓解，可以适当的补充一些维生素和蛋白质，增加机体的抵抗力和免疫力，建议可以适当的外出活动锻炼，加强体育锻炼，增强身体的体质，如果患有感冒发烧等病症，建议应该及时去医院就诊，如果肺炎严重的应该使用抗生素治疗。 王丽萍副主任医师 聊城市人民医院 普通内科 肺炎病人适合吃什么？ 肺炎患者在临床上非常常见，主要是由于免疫功能低下和肺部感染。肺炎在临床上有多种复杂的病因。一旦确诊为肺炎，应及时给予抗感染、镇咳、祛痰等对症治疗。同时，应该更多地注意肺炎的饮食。应加强营养和合理饮食。记住，肺炎患者不能吃油炸的、咸的或油腻的食物。建议肺炎患者吃清淡、易消化和有营养的食物。临床上，此类患者一般建议多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾，同时多吃高维生素食物、新鲜水果和蔬菜、花椰菜、芹菜、西红柿、菠菜、莴苣，同时多吃梨、苹果、葡萄、桃子等。这些食物含有多种维生素，可以补充身体所需的营养，提高患者的免疫功能，并有助于疾病的早期恢复。 王星光副主任医师 山东省立医院 呼吸科 肺炎吃什么蔬菜好得快？ 当感染了肺炎，应该多吃水果和蔬菜，因为这些食物含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，还可以补充身体所需的能量。在蔬菜的选择上，可以多吃白菜、菠菜、芹菜和西兰花。当肺炎被感染时，由于感染和药物治疗，消化功能通常相对较弱。不适合吃油腻刺激的食物。蔬菜易于消化，含有对身体有益的膳食纤维。至于多吃蔬菜，肺炎会好转得更快比较片面，因为肺炎的治疗需要积极的抗炎治疗，蔬菜只能作为正常饮食中的适当食物，而不能替代任何药物。 王丽萍副主任医师 聊城市人民医院 普通内科 预防肺炎吃什么药？ 肺炎是最常见的呼吸道疾病。要预防肺炎，首先要做的是注意护理，多喝水，戴口罩，穿好衣服，防止过热和出汗。同时，有必要提高身体的免疫力，做适当的户外活动，保证充足的营养，并且不需要服用任何药物来预防它。如果身体免疫力差，可以服用药物来调节免疫力，减少感染的机会。平时，应该多注意口服一些清热解毒的药物来帮助缓解病情。可以适当补充一些维生素和蛋白质来增强身体的抵抗力和免疫力。建议可以在户外进行适当的锻炼，加强体育锻炼，增强体质。如果患感冒、发烧和其他疾病，应该及时去医院。如果肺炎很严重，应该使用抗生素进行治疗。 石颜军主任医师 聊城市人民医院 普通内科 肺炎禁忌吃什么食物 得肺炎后，饮食要求需要注意。不要吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，需要避免油腻的食物，油腻的食物很容易导致腹泻、损伤脾胃，不利于身体的恢复。另外多吃容易消化的食物和清淡，有营养的食物，如鸡肉和鸭子，用新鲜的蔬菜和水果补充你身体的能量。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 肺癌患者吃什么最好 肺癌属于消耗性疾病，尤其疾病中晚期后需保证患者优质蛋白和营养补充，建议多食用瘦肉、鸡蛋，以补充身体消耗。另外肺癌的患者在化疗间歇期的时候可以适当的多补充一些富含优质蛋白的，有营养的食物，比如说可以多吃一些鱼类，瘦肉，鸡蛋等，也可以多吃一些香菇，黑木耳，这些食物对于肺癌的恢复都是比较好的，具有一定抗癌作用。中医角度认为，萝卜、梨能够起到清肺、镇咳作用，建议患者多食用。绝对忌烟、忌酒，忌食辛辣、刺激性、烧烤类食物，以免对气道黏膜产生刺激性。比如姜、辣椒这些东西，不要吃肥腻的东西，肥肉、油脂、甜食不要去吃；不要吃烧烤类的东西，烧烤类的东西本身就有致癌物，吃了之后会使肿瘤更加恶化。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 肺炎吃什么药好？患肺炎后，抗生素主要用于止咳化痰。例如，可以采取阿莫西林、克拉维酸钾分散片、阿奇霉素、氨溴索口服液等治疗方法。必要时可使用阿莫西林、克拉维酸钾或左氧氟沙星、阿奇霉素和溴己新进行治疗。建议平时避免吃生冷辛辣刺激性食物，注意休息和适当锻炼，补充足够的能量、维生素、水量和饮食规则，必要时去当地正规医院  在日常生活中，建议更多的体育活动或户外运动可以增强身体的抵抗力，帮助身体恢复。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 哺乳期妇女感冒能吃什么药 女性在哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，同时还会伴有发烧、流鼻涕咽、喷嚏、咳嗽、喉肿痛等症状，但也不需要停止哺乳，因为母亲有了感冒症状时，婴儿也早就在细菌和病毒的环境中了，而且母亲身体中的一些抗体也会存在乳汁中，如果婴儿继续吃母乳，是可以增加抵抗力和防止病毒侵袭的。当女性的症状严重时，可以选择一些婴儿服用的药物，青霉素类、头孢菌素就可以，也可以服用一些中成药物或者是中药，同时还要增加营养、多喝开水、补充维生素、多卧床休息等，就能加快自愈能力。如果有高热、严重咳嗽时，还是需要到医院就诊，也可以使用酒精擦身体、用湿毛由热敷、射液柴胡等等。 王星光副主任医师 山东省立医院 呼吸科 感冒嗓子疼吃什么 嗓子疼痛是属于很常见的一种疾病，最主要还是因为身体里面有病原体进入，从而使得咽喉的部分有出现充血或者水肿等情况。但在这段期间需要注意清淡的饮食，切记不能去吃太多辛辣和刺激的食物。同时可以适当服用一些药物去进行改善，常见的就是清热解毒胶囊，牛黄解毒片，双黄连口服液等。或者服用西瓜霜含片或者金嗓子含片等。另外期间还要多补充点水分，尽量吃点流食，比如瘦肉粥或者蔬菜粥等，经过一段时间的治疗之后，感冒嗓子疼就能慢慢恢复。 邵自强主任医师 中日友好医院 神经内科 经常熬夜的人吃什么好呢？ 经常熬夜的人应该注意休息，并适当补充热量。可以吃一些胆固醇含量非常低，但富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油的干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等。而动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、芝麻、大豆、鲜牛奶、小麦胚芽、豌豆苗、青椒和红辣椒、芒果、红枣、枸杞等也是不错的选择。忌食大鱼大肉。经常熬夜的人建议口服一些安神补脑液，能生精生髓，益气补血，健脑安神。 冯翠平副主任医师 中日友好医院 妇产科 来月经的时候吃什么好 女性月经期间身体都比较虚弱，期间一定要注意补充营养，可以多吃点维生素，蛋白质高，容易消化和吸收的食物，同时还能适当吃点缓解痛经和温补暖身的食物。对于温补暖身的食物，目前生活中常见的有生姜，红糖等，可以起到温经散寒的效果。缓解痛经的食物有山药，香菜，芹菜，黑木耳等，这些食物都能有效活血化瘀，从而改善痛经。如果月经期间食欲不是很好，还有腰痛等情况，可以吃点容易促进消化，营养比较丰富的食物，比如面条或者大枣等。 侯为开主任医师 山东大学齐鲁医院 内分泌科 补充雄性激素吃什么药 丹那唑、甲氧基雄酮、氧雄酮、苯丙酸诺龙、甲基雄烯二酮等药物，都可以起到补充雄性激素的作用。但是在服用这些药物的时候会产生一些不良反应。其实很多食物里面也有丰富的雄性激素，人体日常所需的雄性激素都可以从食物中获取。雄性激素的合成需要胆固醇、肾上腺素、性激素、精氨酸和一些微量元素钙、锌等。牛奶、鸡肝、豆类含锌量比较丰富；紫菜、墨鱼、章鱼等富含精氨酸；海带，蛋黄，芝麻含钙量比较丰富。如果想补充雄性激素，可以多吃一些上面的食物。 陈立勇主任医师 山东大学齐鲁医院 营养科 例假期间吃什么好排毒 中医建议女性在例假期间，不要吃生冷食物，应多吃热性食物，如羊肉、黑木耳、红豆汤、银耳汤、桂圆汤等；平时还需要注意，保持阴部清洁，情绪稳定，多吃豆制品，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育锻炼来增强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律。 王相华主任医师 山东省立医院 血液科 化疗后吃什么增加白细胞 化疗之后会引发很多的不良反应，就像白细胞下降，骨髓异常，或者血小板下降等。当患者的白细胞下降之后，对身体会造成损害，就像出现比较严重的感染，可能会让患者无法度过难关。因此一旦白细胞有下降的现象，需要及时改善才行。可以选择吃点清淡的食物，及时多补充点高蛋白，避免吃辛辣，刺激无法消化的食物。同时还能适当吃点五红汤，就像用红糖，红皮花生，红豆，枸杞，大枣熬制出来的，每天口服可以提高白细胞，也能增强免疫能力。 王相华主任医师 山东省立医院 血液科 白细胞低吃什么药呢 白细胞低可能和白细胞减少性疾病有关，比如伤寒、感染、肝功能损伤、化学药物比如：抗肿瘤药物、抗结核药物、放射线等。要想白细胞升高，除了去除病因还要辅助加以食补，比如：紫河车、蜂王浆、灵芝、香菇、黄芪、丁香、甲鱼、党参、牛髓、牛肉、狗肉、羊肉、太子参、乌骨汤、山药、冬虫夏等食材可以提升白细胞的数量。另外经常使用蜂王浆炖山药汤喝，能够补充营养物质，提高身体的免疫力和抵抗力，除此之外还具有美容养颜的功效，能够抗衰老。平时还需要多锻炼身体，保持大便通畅、预防感染，积极治疗原发疾病。

网址：运动员吃什么补充身体 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/475459

相关内容

运动员应该吃什么以补充体力
补充身体免疫力吃什么
运动后补充什么营养？运动后补充什么？
运动量太大需要吃什么来补充营养
运动后补充什么对身体好呢
根据运动强度补充蛋白质 运动后吃什么补充蛋白质
运动健身后吃什么食物？运动后要补充4类营养
剧烈运动过后该吃什么来补充营养
运动后吃什么补充能量
运动吃什么补充体力？8种食物加快身体恢复！

随便看看