含高蛋白的食物都有什么

一个鸡蛋约含有78卡路里，但蛋白质含量高 #生活知识# #饮食生活# #食物热量表#

含高蛋白的食物都有什么

2022-12-28   1931

含高蛋白的食物有牛奶、豆腐、鱼肉等，根据自身的情况补充。

1、牛奶：属于乳制品，也属于高蛋白的食物，对身体补充所需的免疫细胞，增强免疫力。

2、豆腐：属于高蛋白的食物，而且比较容易消化，身体虚弱者可以适当的使用。

3、鱼肉：适当的吃一些鲫鱼、草鱼、带鱼等鱼肉，含有的营养物质是比较丰富的，能够给身体补充免疫细胞，属于高蛋白的食物。

除此之外，也可以适当的吃一些鸡蛋、虾肉、瘦肉等食物，属于高蛋白的食物，能够增强身体的免疫力。

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