高蛋白的食物都有什么

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高蛋白的食物都有什么

2022-12-28   1256

高蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜等，这些食物当中富含营养物质，还包含蛋白质。

1、牛奶：这是生活中比较常见的饮品，含有丰富的蛋白质，适当喝一些牛奶可以补充身体所需蛋白质，促进身体发育。

2、鸡蛋：这种食物当中含丰富蛋白质微量元素等营养物质的，适当吃一些鸡蛋不仅可以补充蛋白质，还可以补钙。

3、海鲜：海鲜当中也含有丰富蛋白质，平时在生活中适当吃一些海鲜，可以补充人体所需的蛋白质。

除以上之外，还可以吃豆制品、瘦肉、蜂蜜等，要控制好食物摄入量，不可以吃过多。

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