适合早餐吃的10种食物介绍

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适合早餐吃的10种食物介绍

时长：00:00更新时间：2022-05-11 20:11:04

1、豆浆，脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。2、牛奶，含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。3、鸡蛋，被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。4、全麦面包，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。5、酸奶，有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。6、草莓，含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。7、熟肉，能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪。8、香蕉，几乎含有所有的维生素和矿物质。9、燕麦，拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应。10、菠菜，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。

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