18条健康养生小知识

01、白色衣服被其他衣物染了色

可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓

去掉染的色后用水清洗

02、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度

缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌

03、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热

止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺

04、挑遮阳伞，不妨撑开企看地面上的影子

影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好

05、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸

可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的top食物

06、小快步姿态行走最佳，可增加肌肉活动次数

使腿部肌肉强健，增加血液循环

07、不吃早餐危害健康，肠胃懦弱

可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎

08、就坐电脑前的人应常吃苹果

它能与体内的放射性元素结合并排出体外

具有防癌及养生的功效

09、每天早晚或长时间用脑后

可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环

消退疲惫，促进头发生长

10、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血

但葡萄含糖量较高常吃易发胖，需注意

11、吸烟会阻碍人体对维生素C的汲取

尼古丁对维生素c有破坏作用

因此吸烟的人简单缺乏维生素c

12、如轻度烧伤，烧伤面积不大

仅局部起泡，发热肿痛

可将受伤部位浸泡在盐水中

有止痛消肿作用

13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂

平常除了要对筷子勤消毒外

最好半年更换一次

14、生姜具有发汗解表，温胃止呕

解毒三大功效，常常喝姜汤

可有效防治"空调病'

15、生姜红糖水可预防感冒

将生姜、红糖各适量煮水代茶饮

每两三天喝一次，能有效防治感冒

16、饭后百步走，活到九十九并不科学

饭后稍微运动也会增加胃肠负担

休息 30分钟再活动较适合

17、长期跷脚坐会对体型有不良影响

易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确

身材变形

18、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽

让食物和唾液充塞混合

让唾液里的酶充塞降解，发挥唾液的抗癌功效

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