提高人生幸福感的5条极简建议

建立积极的生活态度提高幸福感 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #生活乐趣心理学#

01

以借阅代替买书

我家有很多书，一想到之后搬家要把它们带过去，还要在新家里腾出大量空间放书，我的心情就不太美妙。

于是过年期间，我去苏州图书馆办了借书卡，还带回来5本书。

借阅之后，我有三点感受：

一是因为借书有归还期限，所以我看书的速度也快了起来；

二因为书是借来的，以后不能随时翻阅，所以我把特别有价值的内容都记在了脑子里，或者经消化后放在了笔记里；

三是有些书确实没有多次阅读的价值，借回来看一遍，心中有数，反而是合理运用资源。

搬家很累，房价很贵，其实没必要“占有”太多书，再让那些“一遍过”的书占用你的空间。

少部分确实值得反复阅读的好书，借阅后再买一本就是了。

02

解决问题时，先界定自己的课题

前两天有人在群里咨询，“如何开导负面情绪多的朋友”，大意是一个关系很好的朋友每次遇到一点小事就会有很大的情绪波动，导致周围的人也很尴尬，很被动。而且，其他人怎么劝都没有用。

大家纷纷支招，我只有一条建议：

“如果因为她的情绪变化，让你感到难受，改变你自己的情绪部分就好了。

她的情绪，是她的课题；你受影响，这才是你能决定的课题。”

与人打交道，彼此之间难免受影响。

有时候我们总想着拯救别人，但被你“拯救”的那个人，可能压根儿不觉得这是事，不觉得自己需要改变。

说句不好听的，就是皇帝不急……急。

所以，帮别人解决问题的时候，请先界定好哪些是自己的课题，哪些是他人的课题。

不属于自己的那部分，友情提示，好心奉劝就行了，不要把问题圈定在自己的能力边界里。

03

建立主题沟通的意识

上周我约聊了两位大咖，大白老师和赛先生。

除了预约聊天时间外，我还提前做了一件事——给自己明确一个对话的主题。

比如跟大白老师沟通之前，我就把发展方向的取舍定为主题，提前跟她打了招呼。

时间很宝贵，为了不要浪费别人的时间，最好的方式就是事先明确主题，让沟通围绕着一条主线。

因为有明确的沟通主题，两次对话都进行的特别顺利。

我边聊天边划拉笔记，每次都记录了满满的四页纸，从他们的经验中挖掘到了不少对自身有价值的信息。

04

控制自己的物质欲望

对话赛先生时，我最大的一点收获就是，生活要想过得舒心，就要控制自己的物质欲望。

赛先生分享，他做事的核心原则是以终为始，而最终目的只有一条：做自己喜欢的事，顺便帮助别人成长。

赛先生的主业是魔术师，收费是按照分钟来计算的。如果为了赚钱，勤奋一点，他的收入会特别高。

但是，如果仅仅是为了赚钱而拼命，反而偏离了他的目标生活。

想明白这一点后，赛先生大致计算了一下生活必要开支，选择性放弃了一些魔术表演机会，把更多时间花在了自己喜欢的事情上。

对话大白老师时，她也提出了相似的观点，说自己做教育目的很单纯，80%都是情怀，只有20%是赚钱养活自己。

钱是重要的，这一点毋庸置疑。

但如果满足物质欲望所需要的钱，远远大于能力，变成你唯一的追求，那么我们就会变成钱的奴隶。

05

培养真正的成长型思维

什么是“成长型思维”？

很多人说，我一直在看书，一直在学习，一直参加各种成长社群，这就是一种成长型思维。

不对。

真正的成长型思维，不是你在学习上花了多少时间，为知识付了多少费。

而是你能培养出一种发展的、乐观的心态，在遇到挑战时，自信一定能克服困难，甚至越战越勇，直到最终走向成功。

比如我之前带的写作学员，水平不错的，我会建议他们尝试投稿。一旦投稿，上稿了自然很开心，但也有被拒稿的风险。

有的人还没尝试就放弃了，担心受挫，害怕被拒；

有人兴致冲冲地投了一次，两次，被拒绝之后就不敢再尝试第三次，因为已经没自信了，就觉得自己写得很烂；

还有人受挫之后也会失落，但很快能调整过来，把拒稿也当成一种反馈，然后向编辑或者向我寻求修改文章的建议。

这三种人，谁拥有真正的成长型思维？

显而易见。

当你为自己培养出了真正的成长型思维，就不会在消极沮丧的情绪上浪费太多时间，能把更多的注意力聚焦在目标上，也更能获得成长的幸福感。

怎么培养呢？

我自己有一个亲测有效的方法，写作，把触动自己负面情绪的事情写出来。

因为一旦开始写，我总会不自觉地开始思考：

是什么——我遇到的困难是什么？

为什么——为什么会遇到这样的困难？是能力不够强，方法不太对，还是差资源？

怎么办——要怎么提高能力，找到正确方法，链接到相关资源？

写作的过程，思维会更加理性，聚焦于解决问题，而不是糟糕的情绪。

你也可以试试。

写的时候，还是状态不在，怎么办？

另外，「我的写作赚钱秘籍」这个专栏已经更新了18篇干货啦，如果你想在写作方面获得更多指导，可以先领了文末的优惠券再购买专栏哦~

网址：提高人生幸福感的5条极简建议 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/482317

相关内容

极简生活的5条建议
慢生活 | 极简生活的5条建议
7条心理学建议，帮你提高幸福感
提升员工幸福感小方法 让员工感到幸福的25条建议精选
六个建议，提升你的职场幸福感
极简生活的真谛：40条实用建议：
20条极简生活小建议
提高管理情绪能力的5条建议
提升幸福感的16件小事,建议永久收藏!
十条增强你幸福感的生活建议

随便看看