食材巧妙搭配胜吃药

发布时间：2024-12-15 18:45

'食材搭配'：教你如何巧妙搭配食材，做出既美味又营养的料理。 #生活乐趣# #美食烹饪乐趣# #美食教学平台#

生活中许多食物既是食用材料也是药。今天小编告诉你，合理巧妙搭配食物胜过吃药，吃出健康。

药食同源这样搭配食物胜吃药

生活中，绝大多数食物药食同源，即有些食物也是中药。因此，人们在饮食上要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体机能。下面一起来看看食物怎样配伍，吃得最健康，最利于保健养生。

猪腰+木耳对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。

空心菜+尖椒含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。

鸡肉+菜花益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。

油菜+虾仁提高钙质，补肾壮阳，对腰腿疼有功效。

花菜+西红柿花菜与加热产生番茄素的西红柿合食可增强抗毒能力，对胃溃疡便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂有辅助治疗作用。

银耳+木耳补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病久病体弱、肾虚腰背痛都有辅助治疗作用。

韭菜+绿豆芽温阳解毒，下气散血，具有解除人体内热毒和补虚作用，有减肥之功效。

莴笋+木耳增强食欲，刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

芹菜+西红柿芹菜与加热产生番茄素的西红柿合食可降压，降血脂，健胃消食。

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