【机械学院】告别手机依赖拥抱健康生活

发布时间：2024-11-12 08:22

武科大网讯（通讯员仇雅琪胡搏雅）为帮助学生们减少手机屏幕使用时间，拥抱健康美好的校园生活，11月8日，材料学部辅导员周家欣于北园一站式社区201开展了以“告别手机成瘾”为主题的团体心理辅导活动，机械工程学院、材料学院、城市建设学院学生积极参与。

周家欣展示了通过调查问卷收集的同龄人手机使用情况，她表示，近三分之二的学生都有看视频、打游戏的习惯，三分之一的学生有过社交网络影响情绪的情况。与此同时，周家欣解释了“错失焦虑”“反刍思维”两个名词，她强调道：“社交网络上展示的是他人生活的亮点，未必反映真实生活的状态。学会珍惜当下时刻，才能摆脱焦虑，寻回内心的平静。”

周家欣让学生们在白纸上画出自己一天24小时的分配情况，并让学生进行讨论分析，怎样才能让我们可以更好地管理时间。机械类2414班罗嘉豪表示：“我们可以通过看书、运动、散步等方式远离网络世界，亲近周围的生活，提高自身的修养。”周家欣播放轻音乐，带领学生冥想五分钟，她希望学生们能在这短短的时间里，暂时放下手机，放下外界的一切，给自己一段完全属于内心的宁静时刻。

活动结束后，周家欣总结道：“今天，我们一起度过了一个放下手机。重新审讯时间的时刻。希望每个人都能更清晰地感受到时间的珍贵，把时间放在让我们成长的事情上。未来的每一天，愿我们都能用心选择生活的方向，珍惜属于自己的时间。”她鼓励学生们在接下来的学习和生活中，做一个“心有所属、手有所放”的人，能更加专注的去体验那些无可替代的珍贵时刻。

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