真正会休息的人，如何利用时间？

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我最近有个感触：工作的时候天天盼周末，但一到周末，用不了半天时间，就只剩下无聊。

为什么会无聊呢？我想了想，有这三种原因：
1. 可预测和重复的体验。行程都是赖床-玩手机-客厅沙发玩手机-阳台玩手机-一直玩手机。
2. 注意力流逝。即使是在做其他事情，还是忍不住刷一下手机。
3. 被困住的感觉，也是最直接的原因。
关于怎么度过工作之外的时间，我给你分享的这篇文章提供了40种打发时间的方式。希望你能有所收获。

01

外在提升

01. 穿衣搭配。
穿搭干净是一种发自内心的漂亮/帅气，也是尊重他人的表现。
别人对你的第一感觉，很大程度上来自你的衣品，不管是男生女生，都应该提高审美，找到合适自己的穿衣风格，做到简约、整洁、得体。
02. 学习化妆和护肤。
颜值能增加我们的自信心和愉悦感。
女生最好要学会化妆，不一定要很专业，学会日常妆就可以，增添自己的精气神，提升自信、如果技术精通，那完全换了张脸。
男生要注意护肤，保持干净清爽的状态。
03. 运动健身。
你可能不爱运动，也有大把理由拒绝运动，但你肯定也想有一个良好的外在形象吧。
如果你想有健康的身体，良好的身材，别废话，赶快行动起来！
04. 矫正体态。
每个人多多少少都有体态问题，如猥琐颈、富贵包、斜方肌、XO腿等等。
这里推荐微博「体态大师」和up主「周六野」，有很多改善的方法，时间只要十分钟左右，日常想起来都可以做一做。
05. 静坐或冥想。
播放轻音乐，静坐15-30分钟，可以放空大脑，放松神经，释放压力，提高注意力，还能改善睡眠质量。
06. 学几道菜。
出门在外，很多人都拿外卖打发自己，外卖既不健康还会长胖。
07. 学烘焙。
家里有烤箱的，可以学着做披萨、面包、甜点……十分容易上手。
食物是其中一种爱的形式，烘焙能增加幸福感，更加认可自己。

02

认知提升

08. 读书。
找个安静、光线好的地方，端正坐姿，每天至少阅读半个小时。
每天阅读半小时，一年就是182.5个小时，想想你和别人拉开的差距，内心就会涌出无限的动力。
要多涉及不同领域的书籍，如经典类、管理类、投资类、哲学类。
如果一直读你看得懂的书，你就只知道已知的世界观，多去尝试阅读「不好懂」的书籍吧。
09. 碎片化阅读。
周末真的不想看书，那就多看看优质文章。

少刷短视频，多看看知乎、网易读书、简书、微信读书等。

10. 听书。
实在看不下去，那就听书吧，像喜马拉雅、得到、樊登读书会，都是不错的APP。
11. 做书摘。
不论纸质书还是电子书，以及平常刷手机看到的好词好句，都把它摘抄下来。
精彩的语段积累多了，会产生潜移默化的熏陶，思想变得深邃，能提高写作能力。
12. 上高质量网课。
慕课、TED、网易云公开课……这些都是高效学习人士的必备，里面有大量免费且有价值的学习资料，学完用幕布或者XMind做个思维导图，学习效率不止提高两倍。
13. 记录开心和难过的事情。
开心的事情记录在手机里，难过的事情写完后就删掉。让生活中只留美好的事情，提升幸福感，让每一天，都赋有它存在的意义。
14. 养成定期总结的习惯。
每日、每周、每月，这些节点总结，能帮助我们认清自己，查漏补缺，提升生活的质量和延长生命的长度。
15. 制作人生回忆录。
小学的糗事、初中难忘的同桌、高中细心的老师、大学奇葩的宿友、深刻的一次恋爱……
追溯多年来的生活，回顾一下自己的成长之路，看看相册，翻翻QQ空间、朋友圈，你会感慨良多。

16. 制定计划。
列出自己想要达成的具体目标，在现有水平上，加一个数据化的提升目标，时刻提醒自己，不要空虚度日。
17. 给未来的自己写信。
你想做出什么改变？未来5年你的规划是什么？给5年后的自己写一封信，告诉未来的自己，你此刻的决心、对未来的期待。
18. 学习理财，培养财商，规划资产。
想要脱离贫困，第一步就是培养正确的金钱观。
学会记账，克制欲望，了解自己的收入和消费情况，利于纠正不良消费习惯，让自己的钱生更多的钱。
这里推荐1/3理财法，1/3用于自己，1/3用于感恩，1/3存起来，用于应对突发事情。
19. 提升谈吐气质。
交谈时能够逻辑清新、谈吐出众，会从容自信；而吞吞吐吐、词不达意，反而失了大气。这里推荐「声昔」，一个语音日记app，能锻炼语言整合能力和表达能力。

03

技能学习

20. 工具类技能（PS PR AI)。
PS主攻修图，使用范围最广，频率最高、Pr是专业视频剪辑工具、AI是工业矢量图制作软件。学好这三者的其中一个，都可以带来不少的创收。
21. 办公类技能（Word excel PPT）。
这三种软件，不论是上学还是工作，都需要用到，会用和用好，真的不是一个级别。单单计算机二级的excel，都能让很多人头疼。
22. 编程软件技能。
就算不是程序员，我也推荐学习python和c语言，这是收集资料的好帮手。
23. 练字。
所谓字如其人，一手好字真的很加分。
现在长时间没握笔手生，正是练字的好时段，掌握正确的握笔姿势，写出的字能改善不少。

24. 学一门外语。
英语是主流，也有类似日语的小语种，掌握一门新语言，不仅可以为技能加分，也是找工作跳槽时闪亮的一点。
25. 写作。
写作是一种展示自己的低门槛方式，却能带来高收益。
26. 学一种乐器。
尤克里里、吉他、钢琴等，这些都有APP，只要懂得基本操作，就能弹奏出一首好曲。这个才艺能迷倒万千少男少女哈哈。
27. 学会泡茶和品茶。
一个懂茶的人，一定也懂如何生活。
经过茶艺文化的洗礼，性格都会变得沉稳，身边如果有学茶艺的朋友，就能发现其气质非凡。
28. 做一些小手工。
围巾、包包、纸片装饰、绣画等等，做完还能当装饰物，美不胜收。

04

娱乐放松

29. 看高分电影。
跟着电影漫游世界，是件超有趣的事情。给自己2小时的时间，打开一部电影，不同的世界就呈现在眼前。
30. 写影评。
不一定非要写几千字的影评，可以用几百或几十字写写自己的观影感受。
这样可以让自己从电影中学到点什么或者提高自己的鉴赏能力，而不仅仅停留在影片好看或不好看的简单评价上。
31. 看好综艺。
《奇葩说》、《圆桌派》、《主持人大赛》、《令人心动的offer》、《超级演说家》，这些高质量输入内容的好节目，可以刷起来，比泡沫剧有营养多了。
32. 线上桌游。
和好友线上玩狼人杀、谁是卧底、剧本杀……这些游戏既刺激又锻炼推理能力。
33. 唱歌。
用全民K歌或者唱吧，挑选几首喜欢的歌，润润嗓去吼吼歌，唱得不好会不自觉地重来，时间一下子就过去了。
34. 摄影。
看着拍出来的好看照片，心情都愉悦了。不想拍人，那就拍景色，我就喜欢拍云，留住惊叹的美艳云端。

35. 断舍离。
真正的人生，从整理之后开始。不要让不重要的东西或人，占据你的生活和人生。
清理家中非必须物品和衣物，新的咸鱼转卖或者送人，旧的扔掉。再把微信的好友该删的删，该备注的备注，该分组的分组，让生活变得简单一些。
36. 打扫房间。
看到干净的房间，心情也会畅快起来。
37. 整理资料。
把收藏的资料消化巩固，分门别类，方便自己查找，我就很喜欢整理资料，可以提高工作效率。
38. 为下一次旅游做攻略。
旅游不仅能开阔眼界，还能增长见闻和知识，等到疫情好转，做好保护措施，去安全地区痛快地玩一次吧。

05

关系维护

39. 与好友联系。
平常因为上学和工作，忙于自己的事情，没有及时分享生活近况，现在有空了，和朋友唠唠嗑叙叙旧，说说现在，畅谈未来。
40. 和家人深入聊天。
和父母之间，有难以解决和沟通的问题，或者是藏在心里很久的秘密。抽时间和爸妈认真聊一聊，或许聊完之后就能解开彼此的心结，关系更进一步。
要相信，父母的出发点，往往都是为了我们好，只不过有时候，可能用错了方式。

06

写在最后

以上就是我的40种打发时间的方式，每个人的长处和喜好都不一样，所以精进也没有唯一的方法。
工作之外的时间是一个沉淀期，而不是睡懒觉、不用工作、整天看剧玩游戏的放纵期。
纯粹的消遣，都是停留在信息流层面的娱乐，不停闪烁的屏幕播放着重复性的操作，放纵久了，当然会无聊与空虚。
我认识的成长速度非常快的人，都会不停地给自己找事情做。
不停地去接触各个知识面、职业面、社会面、世界面，把眼光和好奇心，投放在多领域上。
这样也许会很辛苦，可学习和成长，本就是「反人性」的道路，而他们，乐此不疲。
很多人觉得周末无聊，是忘记了周末送给我们最宝贵的礼物——自由。
我很喜欢一段话：
“自由是给优秀的人最大的礼物”，因为他们知道自己要什么、需要做什么，会最好地分配自己的时间让自己进步。
而“自由是给落后的人最大的灾难”，因为他们只会被越拉越远。
我希望你们成为前者。
共勉。

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