建立良好的人际关系能提升幸福感，这是幸福心理学的共识 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #幸福心理学研究#
执笔画浮尘
<p class="ql-block">今天，是国际幸福日</p><p class="ql-block">当下，正是春暖花开时节</p><p class="ql-block">中教君想在这一天</p><p class="ql-block">跟您分享能让自己变幸福的</p><p class="ql-block">15件小事</p><p class="ql-block">用心去体会、马上去行动</p><p class="ql-block">你会发现</p><p class="ql-block">其实，幸福原来很简单</p> 面带微笑 <p class="ql-block">生活中，不如意的事十之八九，如果一遇到烦心的事，就愁眉苦脸，那日子一定会过得很苦、很难。</p><p class="ql-block">当你心情不好的时候，不妨对镜子中的自己笑一笑，相信你的心情也会变好很多。</p><p class="ql-block">若能始终保持微笑，那么你会发现：生活原来是可以很美好的。</p><p class="ql-block">生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。</p> 不要在意别人的想法 <p class="ql-block">人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。</p><p class="ql-block">别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。</p><p class="ql-block">不过多在意别人的看法，内心会变得强大起来，幸福的感觉也就有了。</p> 享受安静独处 <p class="ql-block">每天都要有点独处的时间，有位智者说过：人生最好的境界是丰富的安静。我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更要学会享受所有安静的时光。</p><p class="ql-block">很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里给自己捋明白。</p> 不要太较真 <p class="ql-block">对于生活中那些无关大局、零零碎碎的小事，装糊涂才是最聪明的做法。</p><p class="ql-block">“难得糊涂”并不是昏庸愚昧，而是人生最清醒的智慧，人生在世，每个人都有行差踏错的时候。</p><p class="ql-block">看破不说破，看穿不揭穿，才是一个人最大的修养。</p> 不需要赢得每次争论 <p class="ql-block">生活不是战场，无需一较高下。尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。</p><p class="ql-block">君子和而不同，你的修养，将会使你更加幸福。</p> 为自己安排一场旅行 <p class="ql-block">我们的一生很短，而旅行可以让我们的生命变得更加多彩。</p><p class="ql-block">一场旅行可以让我们尝到不一样的食物，看到不一样的风景，体验到不一样的文化。</p><p class="ql-block">你会爱上这个世界，重新拥抱自己。</p> 给生活做减法 <p class="ql-block">人住在干净整洁的空间里，不仅能减少身体疾病的发生，心情也会愉悦舒畅。</p><p class="ql-block">周末打扫干净自己的房间，丢掉一些无用的东西，你的生活才会变得简单而美好。</p><p class="ql-block">另外，理性消费、不盲目购物，同样能既节约生活成本，还能让生活井然有序。</p> 保持充足睡眠 <p class="ql-block">有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你远离癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。</p><p class="ql-block">这种东西，叫做睡眠。</p><p class="ql-block">睡眠比饮食和运动更重要，保证充足睡眠，幸福感自然提升。</p> 做人别纠结 <p class="ql-block">昨日之日不可留，今日之日多烦忧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西方有一句谚语叫，不要为打翻的牛奶哭泣。所以，何必太困于心、乱于情。</p><p class="ql-block">我们养花不是为了生气的；我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的。</p><p class="ql-block">不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负己。</p> 坚持阅读 <p class="ql-block">听过这样一句话：“人生变好，从多读书开始。”当你迷茫的时候，不妨从书中寻找答案。</p><p class="ql-block">在书中你能体会到人生的感悟，学会处世的态度。</p><p class="ql-block">阅读，不仅能积累知识、开拓眼界，还能提升气质，让人由内而外地变得更好，迈向更高的领域。</p> 定期犒劳自己 <p class="ql-block">人们常说：“让别人开心是小聪明，让自己开心才是大智慧。”</p><p class="ql-block">定期去看自己喜欢的电影、吃顿美味的大餐、买件心仪的礼物。</p><p class="ql-block">无论过不过节，给自己一些小惊喜，奖励一下自己，你将会变得越来越有趣。</p><p class="ql-block">取悦自己，才是最幸福的事。</p> 远离负能量的人 <p class="ql-block">一位作家曾说过：“远离那些消耗你的人，也不要去消耗别人。”</p><p class="ql-block">当负能量变成了一个人生活的主旋律，与之相处久了，你也会不自觉沾染了他的丧。</p><p class="ql-block">很多时候，我们活得不开心，并不是自己犯了什么错，而是身边有这样一些错的人。</p><p class="ql-block">余生很贵，请保护好自己，远离那些负能量的人。</p> 时常打电话给你的家人 <p class="ql-block">天南海北，家永远是最温暖的港湾。但是时间从不等人，父母在慢慢变老，所以，千万别忘记，时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常。</p><p class="ql-block">当然，更重要的是，记得：常回家看看！</p> 戒掉坏习惯 <p class="ql-block">每个人身上或多或少都会有些坏的习惯，不规律的作息、拖延成性、习惯性抱怨……</p><p class="ql-block">一时的坏毛病看似无害，但长期如此，你的生活便会像温水煮青蛙一样，在无形中越变越糟。</p><p class="ql-block">当你戒掉这些坏习惯，停止无形的自我损耗，你的生活才会焕然一新。</p> 多去户外，接触大自然 <p class="ql-block">多去户外走走，投入大自然的怀抱，远离城市的喧嚣。</p><p class="ql-block">去看蓝天白云、听鸟儿的啼叫，不仅内心跟着安静起来，还能提高身体对不同环境的适应能力。</p><p class="ql-block">有一些体验、有一些风景，只有在你走过之后，才会懂得。</p> <p class="ql-block">卓良六品书院，一间温馨又有有爱的院子</p> 网址：今天是国际幸福日，做这15件小事能让人变幸福，是真的！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/485614
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