瑜伽的本质是极简，因更少而更美

发布时间：2024-11-12 08:38

你发现没，越是瑜伽久的人，越是素与简。一个人的内心越丰盈，所追求的越是朴素自然。

《瑜伽经》说：瑜伽是控制心念的变化。我们生活和瑜伽的过程就像沙里淘金，心念是沙子，一次又一次次的冲洗，最终洗尽铅华。

《道德经》中说：“万物之始，大道至简，衍化至繁。”极简是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，去做有意义的事情，从而获得更大的快乐和幸福。

生活瑜伽的本质是一种极简主义的生活方式：精神极简、圈子极简、生活极简。

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精神极简

现代高速发展的社会，每个人被困在钢筋混凝土的森林中，被生活的忙碌支配着，渐渐地时间就像被施了魔咒，每天重复着同样的事情，同样的工作节奏，同样的生活路线，同样的工作伙伴，你有多长时间没有去做自己喜欢的事情？

精神极简便是要将自己从众多重复的事情中剥离出来，专注于自己真正想从事的精神活动，为自己的兴趣投入时间与精力，比如瑜伽、绘画、书法、写作、跳舞等，然后充分学习，提高技能不盲目浪费自己的时间与精力，专注一事一物，即使是琐碎庸碌的生活也变得生趣盎然。

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圈子极简

需要保持干净的除了外表还有就是我们身处的圈子，就像杨澜所说的那句话一样：“没有人有义务，透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在”，同样身处的圈子也是对自身的反映。

现代交友准则，似乎是朋友越多越好，圈子越杂越好，我们总是想着多交些朋友，总有用得到的地方，但事实上真的是如此吗？

圈子越杂，融入的人越良莠不齐，就越容易被这些人际关系拉扯，混乱的圈子只会让我们生活陷入一种身不由己的死循环。

杂乱的圈子会使自己花费太多的精力，丧失专属于自己的时间去投入喜欢的事情，令自身陷入无法前进的无力感之中。

梭罗说：“把一切不属于生活的内容剔除的干净利落，简化成最基本的形式。”生活不需要过多的人和事，让自己的圈子简单一点，不用太大，干净舒适就好。

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生活极简

朋友圈子就像群居生活，而极简生活便是与自己和谐的独处，是一场与自己慢慢和解的过程。

哈佛商学院经过多年研究发现：幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁，而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏的环境中。所以居住的房间正是自身的折射，你的人生其实就像你的房间。

生活极简，不只是收拾家里的破烂儿，更是整理内心中的破烂儿，让思维变得清晰，人生变得轻盈。

我们需要不断地把适合我们的东西留下来，把不适合的东西推出去。就像我们说呼吸，只有我们先呼出去，你才会吸进来，这是一个本能的反应。

在一个物欲横飞的时代，人慢慢变得油腻，不仅要保持自身干净也要保持生活和圈子干净。生活瑜伽，是一种生活方式更是一种生活态度。

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