日常生活中的营养知识（15页）

发布时间：2024-11-12 08:41

日常生活中的营养知识讨论理论上我们人到“老死”是几岁？高寿名人當您在看鏡的時候,會看到些什麼？我們就是我們所吃的食物(We are what we eat)好的女主人决定家庭的三代人家庭食品营养保护注意事项加醋:维生素怕碱不怕酸食物营养保护措施先洗后切:保证维生素尽量不损失快火急炒:降低营养素损失勾芡:保证浸出营养素的充分摄入慎用碱:幸免营养素的损失健康黄金十大法则1、食物多样,谷类为主,粗细搭配2、多吃蔬菜、水果和薯类3、常吃奶类、豆大或其制品4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食6、食只是量,天天运动,保持健康体重7、三餐分配要合理,零食要适当8、每天足量饮水,合理选择饮料9、如饮酒应限量10、吃新鲜卫生的食物科学膳食--膳食宝塔健康饮食10句口诀您会看营养标签不？2013年1月1日《预包装食品营养标签通则》正式实施营养成份表1＋4:一个不能少1+4感谢您的聆听！

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