牙齿健康与饮食均衡的关系

发布时间：2024-12-16 08:01

饮食均衡对牙齿健康也很重要 #生活常识# #个人护理技巧# #口腔卫生知识#

牙齿的健康与否和平时的饮食是否均衡有着很大的关系，在这方面对于儿童来说更为重要，下面我们来看看相关的介绍。

牙齿健康与饮食均衡的关系：

初生婴儿的唯一食品是奶，主要营养来源是奶;6个月以下的孩子还未建立固定的饮食模式，在这阶段不宜限制孩子的吃喝次数，而应根据需要调整，但要在孩子睡着时停止喂奶，避免养成含着奶或饮料睡觉的习惯;

4个月大的孩子就要开始按部就斑地添加各类副食，包括五谷、肉类、蛋类、蔬菜水果类、豆制品等，食品中不必加人糖或盐等调味品;6个月大的孩子.可以开始训练每天有规律地吃喝，将每天所需食物、奶及其他食品分成6至8顿来喂，每顿饭之间只给白开水;定时喂养

6个月到2岁的孩子，养成每天定时吃喝，不多过6顿;孩子12个月大时，开始停用奶瓶，学习使用杯子，最好在孩子14个月大前完全改用杯子。2岁以内的孩子，母乳及母乳代用品仍然是主要食物;

满2岁的孩子，食品要逐渐由高脂饮食向低脂饮食转化，如改饮低脂奶等，身体需要的热量开始多由五谷类食品提供，食品中可以加人少量糖或盐等调味品;

2岁以上的孩子避免频繁吃喝，吃喝次数应限制在每天不多过6次;培养定时吃喝的习惯，每日定时给孩子吃早、中、晚3顿饭;给分量足够和营养丰富的正餐。

如果孩子在两餐之间定时有饥饿感，可尝试增加一次营养丰富、不损害牙齿的零食;将孩子喜欢的零食及饮料放在正餐中一起进食，其余的时间只给白开水喝。

网址：牙齿健康与饮食均衡的关系 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/487250