你好，很高兴回答你的问题。我认为很多方法提高自己的生活品质，以下是我的建议。
一、看书
不计书的内容是高深还是浅显，只要是对身心无害的就对你的生活有好影响，并不是让我们从书中必须学到什么，而是看书去享受读书这个过程，腹有诗书气自华，读书能让人沉淀下来，给人以一段时间的放松，在这繁忙而喧闹的世界中，一本书带给你的并不只是提升生活品质那么简单，更是身心的愉悦和轻松，也能提高自己的生活品质。
二、听音乐
优美的旋律可以使浮躁烦乱的心里得到平静，但你要选择比较舒缓、轻柔的音乐。轻缓的音乐可以使人身体放松，缓解压力，从一定程度上能治疗一些心里疾病。音乐可以刺激脑部，激化脑细胞，优美的旋律能刺激脑部活动，许多人喜欢边听音乐边工作，工作可以做得更好。在工作时听音乐，的确可以提高工作效率，空闲时候听音乐，可以提高自己生活品质。
三、多交朋友
我们需要的是真心好友，能有一两个已经很不错了，如果一个真心朋友也没有，那我们也要好好对待自己，和自己相处，每个人活在这个世界上，重要的是爱人的能力和对生活的希望，当我们学会爱自己的时候，我们就会吸引和我们一样想法的朋友向我们靠近。所以，多交朋友也是可以提高自己生活品质的。
当然，提高生活品质的办法还有很多，以上三点是最有效的，希望可以给你带来帮助！
