高血压患者平时应如何保养身体

发布时间：2024-12-16 19:01

高血压患者晕倒，应平躺抬高下肢 #生活常识# #应急生存技巧# #健康急救指南#

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周京敏主任医师复旦大学附属中山医院三级甲等心内科

高血压患者平时保养身体，应注意饮食、运动、作息、情绪、监测等方面。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，如芹菜、香蕉等。
2.运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒。
5.监测：定期测量血压，了解血压变化。
高血压患者保养身体需要长期坚持，养成良好的生活习惯，有助于控制血压，预防并发症。

2019-12-01 08:07

回答2

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