高血压怎么保养

[健康] 怎么判断是否患有高血压？ #生活常识# #常见疾病防治#

高血压怎么保养

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医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

周恒副主任医师武汉大学人民医院内科三级甲等

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

这种疾病除了需要终身服用降压药物控制以外，还需要日常生活中的保养。高血压病是与遗传有关系的慢性疾病，具有明显的家族聚集性，多发生于中老年。
高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，比如低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。适当的锻炼，控制体重，避免劳累，紧张，生气，熬夜等，要劳逸结合。

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王松男副主任医师锦州市中心医院内科三级甲等

擅长：擅长高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科...

高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，很多高血压的人都是吃盐比较多的人，所以少摄入食盐是最起码的一个关键事情，大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系，千万记住少吃盐。

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李国刚主治医师济南市中西医结合医院内科三级甲等

擅长：急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死

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这种疾病除了需要终身服用降压药物控制以外，还需要日常生活中的保养。比如低盐低脂饮食，适当的锻炼，控制体重，多吃新鲜的蔬菜水果，避免劳累，紧张，生气，熬夜等，要劳逸结合。高血压病是与遗传有关系的慢性疾病，具有明显的家族聚集性，多发生于中老年。

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相关问答

高血压的保养方式如下：
1、饮食规律：高血压的人应该多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及钙含量高的豆制品等，尽量不要吃高脂高盐类的烧烤、咸菜等。
2、养成良好的作息习惯：有高血压的人要避免熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯。如果身体状况允许，可以进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进新陈代谢，促进血液循环，从而降低血压。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者可采取调节饮食结构，培养良好的生活习惯，保持情绪畅通等措施来维护。
1、调节饮食结构。高血压患者通常应食用膳食纤维含量丰富的蔬菜水果，及蛋白质，钙含量较高豆制品，虾类、鱼肉之类的食品，少食或不食烧烤、咸菜及其他高脂，高盐类食品，能促进疾病的稳定。
2、培养良好的生活习惯。平时注意控制饮食和运动量，保持健康的生活方式。高血压患者应尽量避免熬夜和抽烟、酗酒和其他不良生活习惯。还可身体条件许可，适度的慢跑和瑜伽、游泳和其他有氧运动，改善新陈代谢、改善血液循环，对降低血压有一定效果。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

要注意自身的身体健康，保障自身的生活细节必须科学严谨，以此来提高自身的身体素质。在饮食方面，应该少摄入食盐，因为高血压发病率与体内食盐摄入量是属于正比关系。少吃油腻的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

高血压是中老年人常见的慢性病，也可以说是终身性疾病，平时多吃水果蔬菜及含有蛋白质类食物，注意休息避免过度疲劳，按时睡觉不熬夜，保持情绪稳定。在治疗方面没有能治疗的特效药，需要长期通过综合治疗控制和降低血压，预防因高血压导致身体重要组织器官的损害。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

平时要规律自己的生活作息，适当的锻炼身体，饮食上少吃点排骨、五花肉之类高脂肪食物，应该多吃点胡萝卜、芹菜、山楂、枣和花生，有不错的降压效果。如果调理效果不明显，再去详细咨询实际诊断医生，用实际情况来选择药物治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

高血压是很常见的疾病，它的病因是很多的，而目前病人的血压是比较高需要积极的治疗，以免脑血管意外的发生。目前的情况是需要联合其他的药物一起进行降血压，而且要低盐、低脂肪的饮食进行调理，好好的休息，适当的运动调理体质，定期监测血压的情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

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