血压高的患者日常生活注意什么

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血压高的患者日常生活注意什么

2020-09-03

李建飞|副主任医师心血管内科 内蒙古自治区人民医院三甲

内容摘自：血压高的患者日常生活注意什么 - 杏林普康

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对于大多数高血压患者，除了按时遵医嘱服用降压药物之外。在日常生活中也应该多注意以下几方面：
1.控制体重。肥胖和高血压密切相关，特别是腹型肥胖。有研究表明，若每减轻10kg体重，收缩压俗称高压可以降低5-20mmHg。
2.运动。规律的有氧运动，如骑自行车、步行等都具有一定的降压作用。经常参加体力运动的高血压患者，血循环中儿茶酚胺水平会下降。
3.饮食。改变高血压人群的饮食结构对于控制血压也是非常重要，如多食蔬菜、水果。
4.戒烟。香烟中尼古丁可对自主神经产生影响。
5.饮酒。长期过量摄入乙醇性饮品与高血压相关，控制乙醇的摄入量对高血压的控制有帮助。

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