对于高血压患者改如何保健呢？

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概述

高血压者的最大忌讳在于不可情绪过于激动，可是人的性格个不同，使情绪平稳有点强人所难，该如何在日常生活中保健呢？下面是我的一些小小的建议希望高血压患者不要气馁，一步步改善自身的身体素质，健康二字很重要。

步骤/方法：

1、对于血压，血脂都有点高的患者们建议平时喝点减压茶，减压药一定得坚持吃，因为那是保持血压稳定的关键。并且在血压不稳定，波动幅度大的期间不要怕麻烦一定得坚持去医院或者药店量血压，因为血压不同的高度所吃的药物不同，一定得对症下药。

2、日常的生活要劳逸结合，多参加体育节目，平时尽量外出运动，做力所能及的事情。

3、生活饮食也要加强注意，特别是对食盐的摄入尽量控制，建议吃低胆固醇，低脂肪的食物。特别是动物内脏尽量别吃，因为里面的胆固醇和脂肪的含量特别高，对高血压者伤不起。

4、高血压者一般都伴随着肥胖的情况，对于这种患者尽量要控制自己的体重，控制食量和总热量。好吃和健康两者，健康更重要。

注意事项：

对于减压药，个人建议去正规医院进行检查后，在根据自身情况请医生为你开，并且长期坚持，不可随便的减压药就行。

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