香榧的功效与作用禁忌

禁忌五：忌长时间咀嚼口香糖，影响消化 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

香榧具有润肠通便、补益肝肾、祛风止痛等功效。但并非所有人群都适宜食用香榧，例如易上火的人群、过敏体质者以及孕妇等。

一、功效

1.润肠通便：香榧中含有较为丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，并且可以润滑肠道壁，从而缓解便秘症状，达到辅助改善大便干结的作用。

2.补益肝肾：中医认为香榧味甘而性平，归于肺经、肝经及大肠经，因此具有一定补益肝肾的作用，对于存在腰膝无力或耳鸣头晕等症状的患者，适当吃一些香榧有一定的帮助。

3.祛风止痛：由于香榧还具有一定的祛风效果，若自身属于风湿病或者因外感风邪所致头痛、关节疼痛之人，则可以在医生指导下适当吃一些香榧来辅助治疗疾病。

4.其他方面：现代研究发现，香榧中含有人体必需的多种氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、色氨酸等多种营养成分，适量进食能够补充人体所需的部分营养物质，对人体健康有好处。

二、禁忌

1.易上火的人群：由于香榧是热性的食品，如果容易上火的人群大量进食后可能会加重上火的症状，不利于身体健康。

2.过敏体质者：部分人可能对香榧中的某些成分过敏，此时则需要避免吃香榧，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿、丘疹等不适症状。

3.孕妇：由于香榧性质偏温，过量摄入后可能会导致体内燥热之气增加，严重时还会出现流产的情况发生。

日常生活中建议合理饮食，尽量做到荤素搭配，保证机体营养均衡摄入。另外还需要注意的是，香榧含有较高的油脂含量，所以高脂血症患者应慎食。

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