一日三餐该如何搭配

发布时间：2024-12-17 00:33

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一日三餐该如何搭配

女，25岁 2018-09-05 21:03

病情描述:

我刚刚结婚还不知道每天饭菜怎么吃才有营养，请问怎么搭配才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-05 21:38

要注意补充维生素、能量和蛋白质。早餐主食2份、蛋白质2份；午餐主食2份、蛋白质2份、蔬菜1份；晚餐主食2份、蛋白质2份、蔬菜1份；加餐水果2份（可放在三餐或者其他时间吃，外食族的蔬菜若吃不够，可吃大蕃茄或者黄瓜来弥补）。

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