1期健身三餐搭配（卡路里计算）

'Runtastic'计算跑步距离和消耗卡路里 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #健身APP#

本期早餐300大卡+午餐1100大卡+晚餐125大卡，约合1500大卡，日常健身男女均适用。

用料  

食材卡路里 详见标示

1期健身三餐搭配（卡路里计算）的做法  

早餐
香浓坚果南瓜汤：
- 南瓜200克，46大卡；
- 伊利纯牛奶1盒，168大卡；
- 坚果20克，80大卡；
- 是否搭配一片蒜香黄油片，见仁见智咯！
（复制粘帖【健身首选，香浓坚果南瓜汤】无奶油版），查看具体做法

午餐
- 水煮蛋1个，76大卡；
- 水煮腊肠50克，250大卡；
- 雪里蕻炒鸡腿肉300克，500大卡；
- 糙米饭200克，280大卡；

晚餐
- 中苹果1个，85大卡；
- 北京酸奶低脂酸奶1杯，40大卡。

网址：1期健身三餐搭配（卡路里计算） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/492783

相关内容

低卡路里饮食指南：揭秘、选择与搭配
卡路里消耗计算器
食物卡路里计算器在线
如何计算食物卡路里
食物卡路里计算器app
食物卡路里计算表
怎么计算卡路里
素食减肥食谱 减肥卡路里计算
营养学：1卡路里=1卡路里？不要掉入卡路里陷阱
最佳早餐搭配 四类早餐搭配助你身体健康

随便看看