炸过的剩油二次食用会有害健康么？

发布时间：2024-12-17 04:55

快餐中的油炸食品易导致反式脂肪摄入过多，对血脂健康有害 #生活知识# #饮食生活# #快餐危害#

炸过的剩油二次食用会有害健康么？

　　过年一般家里都要炸东西，炸完后的油都怎么处理？选择倒掉，还是倒回油壶继续用？这样的油还能吃么？

　　炸过的剩油能否二次使用呢？

　　其实油炸过的油并非不能吃，而是不适合再次在高温下烹调。
　　油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，当继续使用这种油高温烹调时，致癌物产量会急剧增加。在这里要注意哦，用过的油切记不可高温烹调了。

　　那剩油适合怎样的烹调方式呢？

　　首先你应该看看炸过的油能不能吃。如果油炸之后，油身出现颜色很深、粘度大且杂质多，那建议不再使用。如果说油脂色泽不太深、不太稠且杂质少，这样的油则可以继续食用。在使用前，首先要将油脂静置一段时间，让其中的渣子沉淀，并弃去下面那部分带渣子的浑浊油。

　　食用这样的剩油要注意几个方面：
　　一是要在避光密封的环境中保存。
　　二是要尽快用完。
　　三是要避免高温加热。

　　剩油如何二次使用？

炸过的剩油二次食用会有害健康么？

　　前面我们有讲到，剩油是绝对绝对不能高温使用的，所以我们基本可以告别煎、炒、烹、炸这四种方式了。
　　剩油虽然限制很大，但依然有办法。
　　方式一：调馅

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　　做饺子、包子、合子等食物时，用剩油来和馅，这些食物的加热温度不会超过一百度，因此是剩油合理利用的好机会。
　　方式二：扯面

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　　家里制作扯面、拉面等面食时，通常要在面团外面抹油，这时用剩油也无妨。
　　方式三：凉拌

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　　拌凉菜时，可以将剩油轻微加热后，当做香油用。别以为拌凉菜非要用香油，要知道很多地方在做凉菜时更愿意用热油来激发凉菜的香味，而非使用香油。
　　方式四：炖菜

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　　在制作炖菜时，如果不放油，味道并不理想，这时可以加点剩油，让炖菜更美味。
　　方式五：低温加油

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　　炒菜时可以用少量新油先炝炝锅，等主料下锅后，再适量加点剩油，这样剩油入锅的温度不会太高，也提高了剩油的利用率。

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