老年人巧用三七粉：功效、吃法与注意事项

发布时间：2024-12-17 11:07

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在社区义诊活动中，我遇到了一位热衷于自我保健的老年朋友李阿姨。她提到自己常听闻三七粉对老年人有很多益处，但不清楚如何正确食用，也不知是否适合自己。李阿姨的情况促使我深入探讨了三七粉对老年人的功效、正确食用方法以及需要注意的事项，下面我们就一同揭开这味传统草药在老年人群中使用的奥秘。

一、三七粉功效

1.活血化瘀：三七粉富含皂苷等活性成分，有助于改善血液循环，对于防治老年人常见的血管硬化、血栓形成等病症具有积极作用。

2.强心护脑：研究表明，三七粉有助于增强心肌收缩力，对心脑血管疾病有预防和辅助治疗作用。

3.增强免疫：三七粉含有的多糖类物质有助于提高机体免疫力，对于老年人抵抗疾病有辅助效果。

4.镇痛消炎：三七粉有一定的镇痛和消炎作用，可用于缓解关节疼痛、肌肉酸痛等老年常见不适。

二、三七粉的正确吃法

1.服用时机：三七粉一般建议在早晨空腹或晚饭后半小时服用，以利于药物吸收。

2.混合食用：将三七粉与温水、牛奶或米粥等混合，不宜单独吞服以免刺激咽喉。也可以加入蜂蜜、枸杞等一同炖服，增加口感和药效。

3.用量控制：尽管没有明确规定具体剂量，但一般推荐老年人每次服用约1-3克，每日1-2次，具体用量需根据个体体质和健康状况，在医生指导下调整。

4.持续服用：三七粉的保健效果通常需要长期服用才能显现，不宜期待短期内就有显著效果。

三、三七粉食用的注意事项

1.过敏禁忌：部分老年人可能存在对三七过敏的情况，首次服用应小剂量试用，观察有无过敏反应。

2.合并用药：在服用降压药、抗凝药或其它药物时，需告知医生，以防药物间相互作用影响药效或引发不良反应。

3.病患慎用：患有出血性疾病或即将进行手术的老年人应暂停服用，防止加重出血风险。

4.定期监测：长期服用三七粉的老年人应定期体检，监测血常规、肝肾功能等指标，确保身体健康。

总之，老年人使用三七粉时应秉持科学、适量、持续的原则，并在专业医生指导下进行。了解其功效、掌握正确吃法以及注意相关禁忌，才能充分发挥三七粉的保健作用，同时保障自身的用药安全。