教你DIY四款美味零食 健康又安全

健康零食DIY教程，让你的零食更健康 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活趣味分享平台#

无论是哪个季节，无论是哪个地方，零食都是我们的最爱。下面就来看看4款适合秋季食用的美味零食的做法吧。

一、黑椒蜜汁猪肉脯

材料：猪肉馅1斤，芝麻适量、白糖2大勺、鱼露2勺、料酒2勺、生抽1勺、老抽半勺、黑胡椒粉适量、蜂蜜适量

做法：

1、猪肉馅放白糖、鱼露、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、芝麻，使劲搅拌均匀；

2、准备一张锡纸，在上面均匀的涂上一层薄油；

3、放上适量肉馅，上面盖上保鲜膜，擀成薄厚均匀的一层；

4、撕开保鲜膜，上面刷上一层蜂蜜；

5、烤箱预设170℃，将肉馅烤15分钟左右，拿出翻面；

6、在另一面涂上一层蜂蜜，再入烤箱烤15分钟左右，猪肉脯发干即可。

二、麻辣薯片

材料：土豆2个、白芝麻适量、花椒面适量、辣椒面适量、食盐。

做法：

1、土豆削去外皮切成薄片，过水洗去淀粉后晾干表面的水分

2、芝麻焙香擀碎，加入一小勺花椒面、红辣椒面、食盐，搅拌均匀；

3、锅中热油至六至七成时，下入晾干表面水分的薯片，炸至干脆且表面金黄时捞出沥油；

4、炸好所有的薯片后趁热均匀地撒上调制好的芝麻粉料，晾凉后即可开食。

三、酱爆板栗鸡丁

材料：半斤剥壳糖炒板栗、鸡腿3根、甜面酱、盐、鸡精、糖、酱油、胡椒粉、料酒、麻油

做法：

1、买好的糖炒板栗去壳，剥出栗肉待用；

2、鸡腿切丁，用1个鸡蛋清+胡椒粉+多一些的糖（大概1茶匙）+酱油+盐+鸡粉搅拌均匀，腌制10分钟；

3、锅里油温不用太高，倒入腌制好的鸡丁慢慢滑炒至七八成熟，盛出待用；

4、锅里留底油烧热，倒入两大勺甜面酱，加少许水，调入盐、鸡精、料酒、糖，还有最重要的麻油，最后入鸡丁和板栗，翻炒均匀即可。

四、挂霜花生

材料：花生、淀粉、白糖

做法：

1、锅中不放油，中小火慢慢炒熟花生；

2、炒到花生开始破皮出香味，盛起备用；

3、把玉米淀粉放入盘中，用微波炉中火2分钟烤熟；

4、清水和白糖同时倒入锅中，煮至水开以后转中小火；

5、边熬边拿勺子同一方向搅拌，待糖变成浆状时倒入花生，同时改成小火；

6、花生快速翻炒，均匀裹上糖浆然后筛入熟的玉米淀粉；

7、快速把花生和淀粉翻炒均匀，立刻关火；

8、把炒好的挂霜花生用漏勺去掉多余的淀粉即可。

网址：教你DIY四款美味零食 健康又安全 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/499566

相关内容

健康零食DIY：动手制作，健康又有趣
推荐：13款美味健康的零食！
健康零食新标准！这些零食让你吃得安心又美味
山药干独特美味食谱：教你轻松做出健康零食
十款健康美味的小零食推荐
十款低热量又美味的小零食推荐
长假出游必备：健康美味小零食，你准备好了吗？
选对零食美味健康两不误
栗子：美味又健康的零食
美味健康的四款美食，自己烹饪好吃又卫生，菜谱分享给你

随便看看