宝宝爱吃的81道营养餐 2岁宝宝营养食谱大全及做法

发布时间：2024-12-17 14:56

适合2岁宝宝的营养早餐：牛奶燕麦粥 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #婴儿辅食制作#

　　两岁宝宝的消化功能不断完善，饮食种类和制作方法逐渐向大人过渡，以粮食、肉类、蔬菜为主的食物渐渐成为主食，不过并不能完全吃成人的食物，还要注意营养均衡和易于消化。

　　2岁宝宝爱吃的81道营养餐：核桃拌豆腐

　　原料：核桃仁、豆腐块各适量、盐少许

　　做法：

　　1、将核桃仁磨成小颗粒状；锅置火上，加水、盐烧开，放入豆腐块汆烫至熟。

　　2、将汆煮至熟豆腐盛入盘中，撒上核桃粒即可。

　　禁忌提示：体热、咳嗽的宝宝不宜食用。

　　2岁宝宝爱吃的81道营养餐：芹菜双米粥

　　原料：小米、大米各半杯，芹菜末100克、盐少许。

　　做法：

　　1、大米、小米一同放入锅中，加入适量水，以大火煮沸，然后再转入小火熬煮。

　　2、粥煮至粘稠后，放入芹菜末煮熟，加入盐调味即可。

　　禁忌提示：脾胃虚寒、便溏的宝宝不宜食用。

　　2岁宝宝爱吃的81道营养餐：果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃各适量、白糖少许。

　　做法：

　　1、大米、花生洗净后，一同入锅中加水煮成粥。

　　2、煮至八成熟时放入核桃，待粥煮至粘稠，加一点糖拌匀即可。

　　禁忌提示：体质较热的宝宝不宜食用。

　　2岁宝宝爱吃的81道营养餐：肉馅香菇盏

　　原料：香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许、酱油

　　做法：

　　1、准备食材：香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许。

　　2、猪肉洗净后，先切片，然后再剁成肉泥。碗中打一个鸡蛋，倒出少许蛋清，分别备用。

　　3、加入少许葱花，再添加一小勺无添加酱油调味。然后倒入蛋清，搅拌均匀。

　　4、肉馅搅拌均匀后，静置10分钟，让肉馅更入味。

　　5、香菇洗净后，去蒂。然后在香菇表面切一个十字。水烧开后，放入锅中焯5分钟。香菇焯好后捞出，放入冷水中，然后拿出将水挤干。

　　6、将肉馅放入香菇伞中。用小勺将肉馅抹平。然后将放好肉馅的香菇放入蛋液中，裹上一层蛋液后捞出。

　　7、所有香菇肉饼都准备好啦！这一步可以选择用蒸锅蒸20多分钟，直至蒸熟，也可以像下面这样煎熟它，味道同样非常棒！

　　8、用刷子在锅底刷一层油。将香菇肉饼放入锅中，小火慢煎，直至煎熟。经常翻翻面，否则容易糊。

　　9、香菇肉饼就做好啦。弄给宝宝吃，最好将煎好的香菇肉馅盏切成小块噢。这样拿起来会更方便。

　　禁忌提示：适合2岁以上及对文中食材不过敏的宝宝。

　　2岁宝宝爱吃的81道营养餐暂时先介绍这几样，关注作者，获取更多的育儿知识大全和宝宝早教资源。