自我提升的15个微习惯

发布时间：2024-12-17 18:49

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人生路上，提升自己比什么都重要，新的一年在自我提升方面，给你15个小建议。

1，早餐必须要吃，哪怕只是一个鸡蛋。

就算不饿也要吃，因为早餐不是为了填饱肚子，而是为了填饱能量；如果感觉生活失去了能量，更要好好吃早餐。

2，保护好牙齿，尽量保全原装。

好好刷牙，吃过东西及时漱口；有口好牙才能吃嘛嘛香，牙是健康身体的第一步。

而且看牙医好贵好贵的。

3，多喝水，一天喝够1200ml白开水，养成主动喝水的习惯。

千万不要等到口渴了才想起来喝，渴了说明身体已经缺水了。

是白开水哦，温的，不是可乐、橙汁等饮料能够代替的。

4，睡醒缓两分钟再起床，不赖床，不拖延。

醒来后在床上伸个懒腰，对自己微笑着说一声早安，鼓励自己今天一定要精神充沛、信心满满，然后就起床洗漱。

5，少看低级趣味的视频、直播，睡前半小时不碰手机，减少熬夜。

短视频一刷就停不下来，轻轻松松一个小时就过去了，该做的事没做，反而没有一点营养。把每天玩手机的时间拿出半个小时来学习，一年就能蜕变。

6，每天保持8个小时睡眠时间，养成午睡的习惯，

让自己保持活力。

健康的身体，睡眠占70%；身体的疲劳通统都可以靠睡眠消除。

7，家务每天做，一天一整理，一周一清理，

卫生做起来就会比较轻松又省时。

你有多爱家，家就有多干净；财不进脏门，干净整洁的家会让家人身心愉悦。

8，用完的物品及时放回原处，

以免下次找不到，也避免因为找不到而花冤枉钱买。

9，避免久坐，

为自己的健康负责，每坐1个小时就起来活动一下。

10，晚上8点后只喝水不吃固体食物，或者睡前2小时不吃东西。

11，坚持运动，每天半小时以上，达到微微出汗的效果最好。

可以坚持某一项运动，比如瑜伽、慢跑、拉伸；贵在坚持，切勿三天打鱼两天晒网，或者某天猛做。

12，养成存钱的习惯，每月收入的10%拿出来存，

积少成多，这是应急好习惯。

理财的第一步就是记好账，学会存钱；收支情况一定要清晰明了，切记糊涂账，钱花出去了存不下一分钱。

13，天气好出大太阳的时候，把被子、枕头拿出来晒晒，床单枕套、内衣裤勤换洗。

14，坚持在家吃饭，

自己煮的健康卫生，每周尝试学着做一道新菜，新鲜感和仪式感都要有，

不再吃外卖。

15，工作之余挤时间培养兴趣爱好，

比如阅读、画画、手工等，那是生活的调剂品。可以多做点无聊的事，因为真的可以变得更快乐，可以帮助你缓解负面情绪。

你对其他哪一条特别有感触呢？说说你的看法。

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