环境美、设施齐，这个专属“娱乐”地，收获健康幸福！

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东河边上，是中老年人享受生活的专属“娱乐”地。放眼望去，有亭下结伴唱曲的，有岸边喝茶话家常的，有随意漫步看风景的，还有打球的、跳舞的、利用各种器材锻炼身体的。置身其中，感受到的是热闹、尽兴、快乐和放松。

随着生活品质的提高和城市的不断发展，老年人的休闲娱乐方式渐渐增多，他们对于养生也越来越重视，而运动就是既价廉又放心的养生、娱乐方式。

“我要是没事儿的话，早上8点就过来打乒乓球了，和这里的人基本都玩儿熟了。”前来打乒乓球的卢修德笑着说，“打球我觉得很好，一边玩儿一边锻炼了身体，每天都坚持，身体越来越健康了。”

在这个运动场里，大多都是已经退休的中老年人，他们打起球来非常灵活，时而轻轻吊个“近小球”，时而来个“端线长球”，时而猛扣一板，左挥右拍杀球快，老当益壮身体棒！

“老年人身体抵抗力差，保健品又贵还不一定安全，还是运动比较实在。我坚持了16年的锻炼，每天做仰卧起坐，绕城慢走一个半小时，现在很少生病，孩子工作也安心了许多。”今年79岁的秋朝益爷爷依然容光焕发，他每天都会来这锻炼身体，对于体育设施的完善赞不绝口，“现在每个公园都有体育设施，可以就近锻炼，对老年人来说非常方便。”

如今，环境好了，基础设施完善了，中老年人通过运动来增强体魄的同时，也收获幸福和快乐。

中老年人坚持运动，可以增强大脑、心肺等器官的功能，降低患老年痴呆、抑郁症等疾病的风险，但要注意采用科学的运动方式，选择适合自己的运动强度，忌负重锻炼、屏气使劲、激烈竞赛性运动。

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