“每日12清单”正餐规划指南

每日清晨列出清单，保持清晰的日程规划。 #生活技巧# #组织技巧# #清单制定#

继“《基于实证的饮食指南：打造健康生活》”后，格雷格医生又推出了一本新的免费正餐规划指南，帮助大家更好实践健康生活！来看看吧～

最健康的饮食，是最大限度地摄入天然食物（全食物植物），并尽量减少加工食品和动物性食物的摄入量。

在格雷格医生著作《救命》的前半部分，他介绍了健康饮食的原因，探索饮食在预防、治疗甚至逆转美国15大主要死因中的作用。

在后半部分，他深入探讨了如何健实行康饮食，其中包括每日12清单、超市购物技巧以及有助于膳食计划的小贴士。

在这本新的《每日12清单正餐规划指南》中，我们会引导您完成将“每日12清单”纳入膳食计划的步骤，并为您提供额外的策略，来帮助您养成更健康的饮食习惯。您可以于下方观看免费指南图片版，或将此链接复制贴上到浏览器下载：

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文：格雷格医生 / 能救命的营养学

指南翻译：Zuyi Zhang

编辑：Hailey Chang

格雷格医生 

◾全科医生，专攻临床营养学

◾毕业于塔夫茨大学医学院及康奈尔大学农业学院

◾公益组织NutritionFacts.org“能救命的营养学”创办人

◾纽约时报畅销书作者

◾营养、食品安全、公共卫生等主题国际知名讲者

讨论、 思考、 分享、 行动、改变
DISCUSS  THINK  SHARE  ACT  CHANGE良食是推动食物系统向健康可持续方向转型的公益机构旨在推动良食促进人类健康、动物健康、星球健康2019年4月，良食在北京发布了《良食倡议》作为健康、可持续饮食消费的行动纲领

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