【每周书单】您有一份养生饮食指南待查收！

多样化菜单：每周变换菜品，让饮食更有趣。 #生活技巧# #家庭教育建议# #营养饮食指导#

不知不觉立秋已过，暑去秋来，由热转凉。

如何合理搭配秋日膳食，提高机体健康水平也成为大家近期生活中热议的话题。

今日，书虫就为大家精选了一份书单，帮助大家在这个养生季里科学饮食，健康养生！

《养生豆浆米糊蔬果汁全书》

陈禹著/化学工业出版社

《养生豆浆米糊蔬果汁全书》由营养专家陈禹精心为您挑选了几百种经典豆浆、米糊和蔬果汁配方，按照不同功效、适宜人群、常见疾病以及不同季节分别介绍。

每一款豆浆、米糊、蔬果汁都有具体的制作步骤，附有精美的图片、详细的养生功效，即便是新手也可以即刻上手，方便轻松地做出美味的浆汁饮品。

本书也是家庭豆浆机和榨汁机爱好者的养生宝典。

《150道低卡营养蔬菜汤》

【日】枝顺著/中国轻工业出版社

这本书会让你爱不释手的原因：

1.精选让味蕾饱尝幸福的 150 道世界各地蔬菜汤。

2.新鲜时蔬、水果、粗粮、优质蛋白质，营养又健康。

3.热量精算、信息清晰透明，让你任性享受美味。

4.符合多种模式，可根据家庭人数弹性变化食材使用量。

5.一汤两食的延伸主食料理，更顺应个人口味。

6.各地风味调味料 & 让汤变美味的配菜，让蔬菜汤更打动人心。

7.料理 & 营养笔记，重磅技巧全公开！

总之一句话：减脂不减美味，让身体焕发生机。

《享瘦轻食》

鱼菲著/江苏凤凰科学技术出版社

百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！

换掉“重口味”，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对“轻口味”也充满了向往。

作者严格计算每道轻食的热量，保持低热量饮食，保持轻盈状态，与身体开始持久的爱恋！

《我爱沙拉》

【韩】池银暻、尹景美著/

北京科学技术出版社

沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键是制作起来很方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。

这本书就是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。

《减脂健康餐》

萨巴蒂娜主编/中国轻工业出版社

本书精心选取富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪的食材，制作成热量很低、但是美味不打折扣的饭菜，这是我们对健康饮食的一种追求，帮助你达到”饿不着、吃不胖”的平衡状态。

全书包括早餐、午餐、晚餐、加餐轻食四部分，给你提供一整天的低卡饱腹饮食，除了菜谱部分还对低卡饱腹的健康食材、调料、健康烹饪方式及所用工具作了介绍，方便你举一反三。

《气血养生从根塑身》

吴大真、陶馨雅著/浙江科技出版社

《气血养生从根塑身》在普及气血养生理念的同时注重方法。无论饮食、运动，还是生活习惯、针灸、按摩，《气血养生从根塑身》都从实用性出发，介绍了大量气血调养技巧，操作性强，一用就灵，希望能帮助每一位读者建立气血养生从根塑身的理念与习惯。

想要健康、想变瘦变美，还等什么~

快来东阳书城！

以上书籍东阳书城均有售

更多新书好书热门书尽在每周书单

周末来买更划算

周六79折+周日实付满68-10！

可收看79折购书攻略！

责任编辑：

网址：【每周书单】您有一份养生饮食指南待查收！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/504315

相关内容

叮咚！您有一份老年膳食指南，请查收！
2022全国低碳日丨您有一份低碳生活指南请查收！
您有一份电动车行车安全指南，请小心查收
一份健康饮食指南，助您享受生活
叮~这份儿童膳食指南请查收！
春节怎么吃才健康？请查收这份饮食指南
全国低碳日，您有一份低碳生活指南请查收！
春夏交替，这里有一份换季《养生指南》请查收！
@所有家长，您有一份暑假亲子相处指南，请查收！
素食主义者的营养平衡，一份实用的饮食指南

随便看看