近年来我国儿童肥胖问题日益凸显,是成人高血压、糖尿病等多种慢性病的重要危险因素，严重影响儿童的生活质量和身心健康,增加家庭和社会的经济负担，已成为影响人类健康的全球性公共卫生问题。
不良的饮食行为习惯与学龄儿童超重、肥胖存在关联；儿童青少年超重的风险随着家庭社会经济地位水平以及GDP的增高而加大。
保持儿童健康体重，可以从这几个方面做起。第一，家长、学校可以经常给孩子们测量身高、体重。了解孩子的体重是否在正常范围内。第二，学会端好自己的餐盘。比如，不同年龄段的人，要知道自己餐盘该放哪些食物、放多少，尤其要对摄入量有一个控制；要学会合理搭配，做到均衡饮食。第三，要保持充足的身体活动。体重不高也要运动，充足的身体活动是保证身心健康的基础。
展开剩余 39 %
对于孩子的健康饮食，家长一定要履行好职责，关注生命早期1000天。孩子从出生到两岁，6个月以内要尽力坚持纯母乳喂养，6个月以后到2岁期间要合理添加辅食，培养孩子自主进餐的习惯。
学龄期的儿童青少年要养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的饮食习惯，要认识食物、了解不同食物的营养特点，还可以学习一些简易的食物制作方法。保持合理的膳食结构、改变不良的饮食习惯，不要改变以谷类供能为主的膳食模式，不要喜食高油食物，要学会科学食养，助力儿童青少年健康成长。
来源：昆明市疾病预防控制中心公众号
