别再说没时间没空间了!小户型的健身房,1㎡就够了!

发布时间:2024-12-18 00:44

我朋友在健身房锻炼,不小心把哑铃弄倒了,他说:这真是我的力量‘哗’的一声就没了。大家都笑了。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #每日生活新鲜事# #生活笑话#

俗话说得好,秋冬是养瞟的最佳时间(嗯我瞎编的)

虽然现在还没有正式进入冬天

但小妞已经成功赶上了养瞟大军的队伍

天天牛羊肉,顿顿老火锅

但为了保持完美身材

运动健身也不能少啊

看了看抽屉里沾灰的三张健身卡

健身房已与我无缘

那么自己这60㎡的小房子

能不能造出一间属于自己的健身房呢?

一、场地选择

对于很多小户型的家庭来说,跑步机等大型健身器械,家中根本放不下,单独规划出一个房间作为健身房也不现实,但其实家中还有许多空闲的空间都能用来运动健身呢!

01、客厅

客厅的空间相对规整,且面积较大,如果将电视机与沙发之间原本的茶几移走,摆上瑜伽垫与健身球,面前的电视播放着瑜伽教程,铛铛!专属于你的客厅健身房完成!

02、书房

书房的空间没有客厅那么宽敞明亮,但可以在周边放些小哑铃之类的小型健身器材,在工作学习之余进行一些无氧运动,也能活动一下久坐的筋骨,放松身心。

03、阳台

阳台具备充足的阳光和开阔的视野,通风顺畅,是进行瑜伽运动的最佳场地,运动后将瑜伽垫收纳至阳台侧边也非常方便。还可在阳台悬挂上沙袋,让家中的男性来一起进行力量训练。

04、卧室

卧室虽然作为睡觉休息的场所,但是每天清晨醒来与夜晚入睡前的拉伸,都能让你更好地放松。虽然在床上运动也不是不可以(不是那种运动!),但为了自身的安全性和动作的规范性,不妨在床边放置一块瑜伽垫,占地不大,却能更全面地进行运动拉伸。

二、细节把控

01、减震与隔音

软木地板通常是运动爱好者家庭的首选。

首先它的触感好,即使光脚踩上去也不会感到寒冷。

其次防滑性与吸音性高,能够保证健身时的安全与静音。

在放置健身器材时,要记得在地上铺一层地毯,或者将器材放置在瑜伽垫上,避免过重的器材对家居造成磕碰伤害。

02、通风采光

运动时需要呼吸新鲜空气才能不影响健身效果,选择健身空间时,应尽量选择靠窗的地方,宽阔的视野与良好的采光,能舒缓身心,更专注于运动。

03、室内搭配

在自己经常锻炼的区域,可以在墙上放上图片海报来激发锻炼的兴趣,让人瞬间充满斗志。四周可以放上几盆绿植,净化空气的同时可以让健身空间拥有欣欣向荣的绿意

04、健身收纳

小户型健身空间的整洁十分重要,不然只会更显拥挤狭隘。小型运动器材要有固定的储存位置,例如哑铃可以放在房间的角落或架子上,避免家中小孩误玩受伤

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