零食减肥四妙招 巧控食欲助瘦身本文共计369个字

充足睡眠有助于身体修复和控制食欲，利于减肥。 #生活常识# #养生常识# #减肥瘦身#

青岛育儿网为大家解答零食减肥四妙招 巧控食欲助瘦身问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：天赋仅给予一些种子，而不是既成的知识和德行。这些种子需要发展，而发展是必须借助于教育和教养才能达到的。

The Beginning

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说道零食，很多人都会想到薯条、薯片、鸡翅、蛋糕、冰淇淋等这些高脂肪高热量的食物，很多处于减肥者中的人士大都会对其避而远之，然而又有多少人能真正能拒绝这些食品的“诱惑”呢。一不小心就会“偷吃”的人不在少数，怎样才能防范这种情况的发生，学会以下零食减肥的四个小妙招，你的饮食就能得到良好的控制。

1、甜食的诱惑

对于爱吃巧克力、冰淇淋、蛋糕等甜食的减肥者来说，可以选择又甜味，相对低热量、低脂肪的健康食物来代替。

替代食物：苹果、橙子等水果，木糖醇口香糖。

2、甜饮料的诱惑

可乐、果汁等甜饮料是减肥大敌，从营养上讲，甜饮料尤其是碳酸饮料具有两个特点：热量不低，营养单一。一瓶可乐热量约为200千卡，大约相当于一大碗米饭的热量;然而所含营养素却十分单一，只含有糖分，并且还是吸收速度十分快的简单糖分，容易引起血糖的波动，导致身体发胖等。

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THE END

一个人的力量总是渺小的，所能知道的也是有限的，

总有比自己在某些方面强的人，总会有自己不懂的事，那就必须得问。

尽管"不耻下问"是我们经常挂在嘴边的话，

但要真正实行起来，还真有一点困难。

所属专题:饮料 热量 零食 糖分 甜食 

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