想要快乐？古罗马智慧应对现代生活压力

发布时间：2024-12-18 04:27

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在快节奏的现代生活中，压力无处不在，但古代罗马的斯多葛哲学家们提供了一种生活艺术，帮助我们通过理性思考和接受来实现幸福。从塞涅卡、爱比克泰德到马可·奥勒留，这些哲学家的教导至今仍具有相关性，为我们提供了培养美德、理性和情感韧性的工具。

斯多葛主义认为，幸福美好生活的关键在于培养一种优秀的心理状态，即美德和理性。理想的生活是与自然和谐相处的生活，对外部事件保持冷静的漠不关心态度。它起源于希腊，由公元前300年左右的芝诺在雅典的彩绘门廊讲学时创立，因此得名斯多葛主义。
斯多葛主义的两个基本原则可以在爱比克泰德的《手册》中找到。第一，有些事情我们能控制，有些事情我们不能控制，我们的不幸福往往是因为我们错误地认为我们能控制那些实际上我们无法控制的事情。

爱比克泰德认为，我们真正能控制的非常少。我们无法控制发生在我们身上的事情，我们无法控制周围人的言论或行为，我们甚至无法完全控制自己的身体，身体会不顾我们的偏好而受损、生病并最终死亡。我们真正能控制的只有我们对事物的看法和判断。
这导致了爱比克泰德的第二个基本原则：不是事物让我们不安，而是我们对事物的看法。事情会发生。然后我们对发生的事情做出判断。如果我们判断发生了一些非常糟糕的事情，我们可能会感到不安、悲伤或愤怒，具体取决于它是什么。如果我们判断某件坏事可能会发生，那么我们可能会感到害怕或恐惧。所有这些情绪都是我们做出的判断的产物。
好消息是，这些价值判断是我们完全能控制的唯一事物。事情发生了，它们本身既不好也不坏，我们有权决定我们如何看待它们。斯多葛主义的悖论在于，我们几乎无法控制任何东西，但同时我们又可能完全控制我们的幸福。
斯多葛主义者开发了一系列实用的练习，旨在帮助人们将斯多葛思想融入日常生活。塞涅卡建议在每天结束时进行反思，注意你何时因琐事而烦恼，或对可能不值得的人做出愤怒的反应等。通过注意他的错误，他希望第二天能做得更好。

马可·奥勒留则采取了另一种策略，他每天早晨提醒自己，在接下来的一天中，他可能会遇到很多愤怒、焦虑、不耐烦、不知感恩的人。通过提前反思这一点，他希望能减少以同样的方式回应的可能性。但他也反思了这些人并非故意如此。他们是自己错误判断的受害者。
另一种斯多葛策略是提醒我们自己的相对不重要性。世界不是围绕我们转的。奥勒留在他的《沉思录》中经常反思宇宙的浩瀚和无限的时间延伸到过去和未来，以将自己的短暂生命置于更广阔的背景中。
从宇宙的角度来看，我们的生活只是瞬间。鉴于此，我们为什么要期望宇宙提供我们可能想要的任何东西呢？相反，期望它符合我们的意愿将是荒谬的。
正如爱比克泰德所说，如果你期望宇宙提供你想要的东西，你将会失望，但如果你拥抱宇宙给予的一切，那么生活将会顺利得多。这说起来容易做起来难，但越来越多的人正在注意到斯多葛的建议，并努力将其融入日常生活。
斯多葛哲学提供了一种强大的框架，帮助我们理解和应对现代生活中的压力和挑战。通过培养理性思考、接受我们无法控制的事情，并对我们能够控制的事情（我们的反应和判断）负责，我们可以朝着更幸福、更平和的生活迈进。我们邀请您在评论区分享您对斯多葛哲学的看法，以及您如何在日常生活中实践这些原则。

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