如何布置家居让眼睛更健康（十大眼保健小贴士）

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十个小贴士 让宅女宅出健康

　　你够宅吗?你是宅女吗?你知道宅女如何养生吗?养生和生活习惯有着紧密的联系，不良的生活习惯会在不知不觉中就剥夺了我们享受健康的权利，宅女们也不例外。以下小技巧由为您提供。

十个小贴士 让宅女宅出健康

　　那么，宅女如何养生呢?宅女?10妙招让你“宅”出健康，下面就一起来了解一下吧。

　　1、宅生活最大的享受——睡到自然醒

　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

　　2、赤足，让脚丫享受自由的碰触

　　宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

　　3、宅女特权——穿运动bra给乳房松绑

　　不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密——这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。

　　而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让s形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。

　　4、做情趣宅女，恋上一项有趣的嗜好

　　宅人有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的生活品质更高。

　　5、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会

　　msn、qq、电话、视频……这些现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐party，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。

　　6、宅女美丽特权——素颜朝天+黄金美容觉

　　午后小睡一会，是上班族奢侈的梦，但是宅女却有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。

　　7、种植香草，diy飘香宅生活

　　“宅人”有机会更多享受健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试。随用随摘，保证新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率。

　　在家工作的“宅女”一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，健康好享受。

　　8、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒

　　流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。

　　9、宅家工作，每两小时一个健康break

　　这个时代谁能离得开电脑和网络-宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。

　　10、一周一次排毒行动——素食一天或断食一餐

　　因为宅在家，我们每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“断食”或食素的方式，排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的“断食日”，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会体会到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。"

眼保健操怎么做？眼睛保健操步骤图

眼保健操是很多小学都会进行的眼睛保健运动，跟随着广播就能自己动手做眼保健操，但是，很多学生其实是对眼保健操的做法不是很清楚的，做眼保健操只有把穴位按到位了才有效。我们平时也能做做眼保健操来缓解眼睛疲劳，那么，眼保健操怎么做呢？
1、准备工作
在做眼保健操前首先应当静坐，远望，以便让眼睛得到充分的调节和休息，然后再闭目按摩穴位。此外，由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近，因此在按摩的时候还应当注意手法轻柔、应当由轻到重，速度均匀，以局部有酸胀感为佳。
2、按天应穴
位置：位于攒竹穴下三分，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。
按摩方法：以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支在前额上，按摩面积不要过大。
3、挤按睛明穴
睛明穴位于于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。按摩时先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部，先向下按，然后再向上挤。
4、按揉四白穴
四白穴位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。按摩时先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在颧骨下凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意按揉时不要与皮肤面发生摩擦，按揉面不宜太大。
5、按太阳穴、轮刮眼眶
将四肢拳起，以左右大拇指指纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮流刮按。
6、温馨小贴士
(1)做眼保健操前洗手
手上的细菌比较多，为避免手上的细菌引起眼部感染，做眼保健操前要先用洗手液洗手。
(2)不留指甲
经常做眼保健操最好不要留指甲，指甲容易刮伤眼皮。
(3)做完后远眺10分钟
做完眼保健操后不要立即投入学习或者工作，站在窗户口远眺十分钟，让眼睛放松一下，这样更有利于防止视力下降。

家里摆什么提升健康运

家里摆什么提升健康运

　　家里摆什么提升健康运，拥有一个好身体是我们做所有事情的开始，适合长期摆放并提升风水运程的东西。不要小看这些，我们可以通过客厅增加我们的健康，那家里摆什么提升健康运呢？

　　家里摆什么提升健康运1

　　 一、精选客厅小摆设 点缀美家好风水

　　客厅是接待客人的地方，选择合适的摆设不仅能让客厅提升品位，还对客厅风水有一定的帮助。

　　 1、纯金饰品摆放在西北方

　　在客厅的西北位摆放属金的饰品，最好是能摆放纯金饰品，能对父母身体健康有利。父母家居所用家具，须视其八字喜用五行而定。如五行属土之人，可多采用陶瓷、石材的家具作为面板;五行属水之人，首选五金、铁艺等材质的家具。

　　 2、陶瓷物品摆放在西南方

　　在客厅西南位摆放陶瓷物品，也能对父母身体健康有帮助。上面提及到父母所用之家具需要按其八字而定，又如五行属木之人，可用水性质的家具，因水性材质家具较少，可采用黑色、蓝色等材质。五行属火之人，所有木质家具都可使用;五行属金之人，首选陶瓷、石材家具，其次是五金、铁艺。当然，每个人的五行所缺都有所不同，须请教专业的风水老师。

　　 3、五宝兽摆放进门位置

　　“五宝兽”中的五宝是指老虎和蜘蛛、蛇、蝎、蟾蜍、蜈蚣中的4种合为五类。"五宝兽"是将五类动物画在同一幅图画上或雕在同一件玉器上，作用是去除恶疾保平安，辟除邪气招贵人，所以很多成人都为孩子佩戴一件"五宝兽玉佩"，以作辟邪保健康之用。把五宝兽放于进门的位置能起到很好的保合家安康的作用。

　　 二、餐厅摆设巧选择 吃出美味与健康

　　餐厅是进餐的地方，在享受美味佳肴的时候，如果可以看到有格调的摆设，会让人食欲大增。挑选合适的摆设摆放在餐厅中，能为你带来意想不到的效果。

　　 1、葫芦悬挂在餐厅壁柜

　　葫芦能纳污浊之气，因此对家中所有的污气收纳其中。因此把葫芦悬挂在餐厅的壁柜之中能起到很好的作用。另外餐饮属火，葫芦可以把火给收掉，不犯任何杀气，同时葫芦又保证人身体健康，永远吉祥。

　　 2、桃子摆放在餐桌作为点缀

　　在饭厅里摆放粉水晶，尤其是粉水晶制造而成的粉水晶桃子，能帮助到家中所用的人，粉晶是水晶里的人缘之王，它可以带来意想不到的人缘气场，改善交流和人际。让生活变得更加丰富多彩，更具健康活力。

　　 3、风车摆放在柜子或餐桌

　　转动的风车象征着生命富于活力，流转不息，象征“运转乾坤”，另外，风车也象征着事业滚滚向前、蒸蒸日上。因此把风车放在家中最能聚集人气的饭厅是最好的选择了。把风车摆放在柜子或餐桌上，能为家人带来很好的运气提升。

　　 4、翡翠龙龟摆放在餐边柜

　　如果你家的灶台在西边，会容易伤到家中女孩子的眼睛，或者是引起鼻炎。一般对女主人而言，容易造成呼吸器官上的病变和炎症。这样可以在灶台上放一个“龙龟”，所谓“龙龟”，就是龙头龟的身子，放一个龙龟在灶台上可以吉祥如意，人能长寿，尤其是呼吸器官上容易出毛病的人家里养乌龟会更好。

　　 三、打造厨房好风水 让你快乐的下厨

　　在厨房摆放一些吉祥物或者小摆设，能让你在下厨烹饪的过程中保持愉悦的心情，做出来的食物自然美味加倍，而且对提升家人的健康运势有帮助哦。

　　 1、福禄寿三星摆放在冰箱上方

　　福禄寿三仙，象征财富、健康和长寿。因此，在厨房特别是冰箱上摆放福禄寿三仙，可以保佑家人健康长寿，财源滚滚。另外厨房的植物摆设也很关键，不同方位的厨房摆放的植物也有不同，如厨房位于南方，摆放观叶植物有助于储蓄，因为厨房位于南方受强烈的红太阳气了，不知不觉会有乱花钱的倾向。

　　 2、一条龙摆放在炉灶的西北位置

　　在炉灶口旁边的西北位放一条龙。因为龙代表土，土泄火势，土生金，这样使人的身体不至于得病这么快，可以缓解，并有助男主人。厨房位于东方是大吉，若在其他方向，可在桌上或者电冰箱附近，摆放红花有利于保持身体的健康。位于西方的厨房，在窗边摆放金黄的花、水仙及三色紫罗兰，不仅可挡住夕阳的恶气，也能带来财运。厨房位于北方时，摆放粉红、橙色的花，可为室内增添活力。

　　 3、新鲜水果摆放在厨房显眼处

　　国庆节来临之际，厨房中最好有鲜亮的点缀，可以将水果、鲜蔬作为摆设放在厨房的.显眼处即可，这样更能体现出节日的氛围。同时，亦可把厨房的小窗户在装修时就改造成漂亮的圆形，为厨房增添了更多温馨味道。如果没有在前期把窗户这样改造的话，可以利用带花边的壁纸，给窗户贴上一个圆边，也能营造出温馨浪漫的效果。

　　家里摆什么提升健康运2

　　 客厅风水怎样提升健康运

　　 【PART1、健康运家居风布置风水说】

　　家，是我们的避风港。因此，拥有一个好风水的居家环境，才能让自己和家人也有个健康的体质，且来看看怎么透过居家风水改变家中的健康运势。

　　用餐具强调自然质感。特别挑选圆形的自然木钵，搭配绿色系的餐盘、碗，强调突显食物的可口美味，更能促进食欲。

　　盆栽、饮食兼具装饰与实用。色彩丰富的水果和鲜花，具有活络空间的视觉效果，不仅可做装饰之用，其散发的香气与蕴含的营养，可增加人体健康，让运势上扬。

　　桌布和餐垫的重点突显。全都是原木材质的餐桌、椅，难免容易显得单调乏味，柔软的桌巾或餐垫可形成局部色块，居家设色更有层次感。

　　原木家具提升运势。东南方向为属木的特质，餐桌、椅与餐柜等家具，当然也应以木作材质为优先考虑，配合大片采光面，明亮空间彷佛会呼吸。

　　光源安定正面能量。若空间采光不足，容易导致气流不顺，对于健康将有不良影响，在餐柜上方安排柔和温暖灯光，由上而下投射可安定家人心神，并营造温馨的用餐气氛。

　　用绿色提升健康运。正东方向关系着一家人的健康运势，在这个区间放置茂盛的绿色盆栽可促进家人的健康与长寿。属水的物品或山水画同样也有帮助，因为水可养木。

　　 【PART2、环保材质增进健康好气场】

　　富于自然气息的家具，令人们感觉亲和愉悦，这些来源于自然的物体总能轻易打动人。因此，在房间中增添这些自然元素，也是增进健康好气场的方法之一。

　　保证采光条件和空气流通。风水中有所谓的“明厅暗房”原则，也就是客厅要明亮，采光要充足，整体门窗安排得宜，空气流通也顺畅，自然能营造出好的气场。倘若采光不足易造成客厅光塞气闭，空气不流通，生活在其中自然容易发生呼吸道感染及发烧等呼吸系统疾病；长期处于阴暗的房子里，心理或精神上，比较容易因小毛病日积月累而形成重大疾病，假如客厅采光不足，可整日开灯来补强自然采光的缺失。

　　空间通畅才有良好健康运。另外，动线通道应顺畅，如塞满家具或杂物，会影响家人健康，让人气血不通，进而诸事不顺，甚至意外横生，家人健康与精神都会受害。

　　绿色盆栽助你步步高升。绿色是最吉利的健康色彩，于家中放置茂盛植物，可增进全家人的健康和福寿，山水画也是不错选择，因为五行中的水生木，水可养木，但记得要选择四季常绿、叶型圆的植物。

　　金属饰品有帮助。金属材质也适合出现在书房中，局部搭配不锈钢的家具、台灯或瓷器的布置。增补运气的话，应尽量避免放置玩偶或是会飘的物品，这样身体才来会更沉稳。

　　 客厅风水增加健康

　　 一、客厅是家中对外的场所，客厅植物首先应着眼于装饰。

　　客厅绿化，也是家居绿化的重点。客厅绿化，要力求赏心悦目、温馨自然。比方说，叶子大而简单的植物可增加客厅富丽堂皇的感觉，形态复杂，色彩多变的观赏叶植物可使客厅的色彩变的丰富等等。

　　 二、客厅植物重点在于体现主人的品位上。

　　在营造出安宁温馨的氛围、返朴归真的情调同时，还可以展示主人的品位，使客厅洋溢出更多的人文色彩。在植物的选择上，一定程度可以体现出主人的性格特征，比方说：绿萝娇弱;百合清幽;君子兰高洁;文竹纤弱;兰花脱俗……等等。

　　 三、客厅植物的摆放要求

　　1、通常家居中，应以中、小型植物为主，而不选用大型植物，以免因为视觉原因，使客厅产生压迫感。

　　2、客厅中植物首先应着眼于装饰，所以数量以达到装饰目的即可，而不宜过多，否则会给人杂乱的感觉，而且也会对客厅的气流有影响，会导致客厅产生阴气重。

　　3、 植物的摆放，以不妨碍人们走动为宜;摆放时候还要注意中小搭配，以达到错落有致的视觉效果。比方说，比较大的植物，可摆放在客厅入口处、大厅角落、楼梯旁等不影响人们活动的地方;小型观叶植物，则可摆放在茶几、矮柜桌柜、转角沙发处等。

　　4、发财树

　　发财树叶子属于圆叶的植物，因此有生旺财运的作用。摆放在正东或东南方：发财树顾名思义能招财，因此不妨把发财树放于家中能够招财的位置。客厅的正东方以及客厅的东南方式摆放发财树的有利位置。

　　5、常春藤

　　常春藤是最理想的室内外垂直绿化品种，枝蔓细弱而柔软，具气生根，能攀援在其他物体上。它是典型的阴性植物，能生长在全光照的环境中，在温暖湿润的气候条件下生长良好，不耐寒。水养简单，生命力强。常青藤具有发财、吉祥、富贵之意，也代表着家人活力常在。摆放在玄关或者靠近窗户的地方：适合在客厅摆放的植物，都有发财、吉祥、富贵之意。不仅可以很好的作为家居绿化植物，同时也可以给一家人带来好的运势。在客厅摆放植物上，不妨把这些植物的位置考虑在玄关或靠近窗户的位置上，这些植物能为你更好地吸收好运气噢!

　　 四、植物具有强烈的风水效应，其色泽与外形会影响住宅的气能。

　　而枯萎、生长不良的植物就会对家居风水产生负面的影响。所以必须好好养护，使其保持旺盛的生长状态，才能对家人的运势起到正面的促进作用。

　　家里摆什么提升健康运3

　　 家居风水如何提升健康运

　　从风水的角度，以下几方面可以有助于提升你和家人的健康运：

　　 一、调节居室采光，明暗适宜

　　风湿、关节炎等很多疾病，是由于居住环境的阴暗潮湿引起的。如果利用灯光改善室内的采光，并运用具有特殊功能的驱散潮湿的灯具，便可以避免这些疾病的发生。

　　有的朋友经常上火、急躁易怒，固然和性格有一定的关系，但光照太过强烈，灯光太过刺眼的情况，从风水上来说也有引起精神紧张、压力大、不安的隐患。

　　所以，最好结合实际情况，对家中的采光进行合理调节。马年开运吉祥物全面上线！立即请购，马上有好运>>>

　　 二、保证家中管道畅通

　　家居风水，包括整个家居中的各个部分，有些东西也许表面上看不到，但不等于它对家居风水没有影响。比方说，家中的上下水管道、暖气管道、以及电线、有线电视、网络等的线路，也许在装修时都包了起来，但对风水的影响却是实实在在的，特别是对人的健康而言，他们的影响尤为明显。

　　比方说，如果家中出现管道不通、漏水等情况，不仅影响居住，还可能会对家人的消化系统等方面产生不利影响。

　　所以，保证家中管道畅通，也是我们为健康运势加分的方法之一。

　　 三、家中保持整洁

　　有的朋友以为，家中环境整洁，卫生干净，有利于健康，这是科学，不是风水吧？

　　但问题是，科学与风水之间的关系，是你想的那么简单吗？科学了就和风水无关吗？

　　好的风水，应该满足舒服宜居这个条件，整洁卫生的环境，让人有舒服之感，会形成好的气场，对人的健康运势也就形成良性循环。

　　 四、家中栽种适合的绿植

　　生命力旺盛、枝叶圆润、名字吉祥的绿植，具有生旺的风水作用，还可以营造吉利的家居风水，对我们的健康运势很有好处。所以，不妨根据自己的喜好及家居环境的具体情况，选择适合的绿植来养。

　　 五、张贴愉悦身心的画作、摆放有利于心情的小饰物

　　愉快的心情，对健康运势产生的正能量辐射是难以估计得。在家中保持心情愉悦，可以让人充分放松，得到充足的休息。

　　温馨明快的画作张贴在显眼处，可爱好玩的小饰物，摆放在伸手可触的位置，让家人不觉间就感受到温馨、放松。

家居风水摆设如何布置？

我们在房屋装修的时候，应怎样布置一个顺风顺水的风水呢?想必这也是各位业主们十分关心的一个问题了。有些时候可能就是不经意的小布置，就会破坏了家居的风水，进而影响到业主与家人的事业与健康，因此家居风水布置十分重要，不可随意而为之。下面我们就为大家介绍下家居风水摆设如何布置以及家居风水摆设小常识。
家居风水摆设如何布置？
1、选对电视背景墙颜色：
1)客厅的电视背景墙在设计的时候应注意一下，不要选择过深的颜色，若是有黑色装饰，则黑色的面积不宜过大，否则会令人意志消沉。
2)若是中国风或现代简约风格的装修风格，电视背景墙则可以选择梅兰竹菊、山水、荷花、牡丹、书法等图案，会营造一种古香古色、活泼轻松的客厅氛围。
2、正确的灯光风水布局：
1)室内的灯光布局是很重要的，对于家居的风水运势有影响，既影响家人的情绪，又影响健康。
2)若是室内灯光过暗，则会让人的眼睛长期处于疲劳状态，且会令人忧郁;若光线太亮或是运用大量的反光材料，则会刺激眼球，引起眼部不适。
3)要注意客厅、厨房、卫浴间、书房的灯光亮度，应选用明亮一些的灯光;而卧室则应该选用柔和一些的灯光，光源简洁而不艳丽才是好的灯光风水布局。
3、摆放正确的绿色植物：
1)客厅空间可选择富贵竹、发财树、仙客来等吉利、聚财的植物来装饰空间。
2)书房的话则可选择文竹、常春藤等植物，可使人静心宁神，学运亨通。
3)卧室则不要摆放太多的植物，原因在于植物会在夜间释放出二氧化碳，消耗氧气。
4)至于厨房可放置水培植物，有利于油烟环境的调和，使厨房空间看起来更显干净、清爽。
家居风水摆设小常识
实用家居风水摆设的小常识一
灶台和水龙头相对灶台为火和水龙头相对，乃水火不容，易闹矛盾吵架，甚至动手打斗，很多家庭衰败都是从吵嘴打架开始的。古人语“家和万事兴”，家庭不和睦，是无法兴旺发达的。
实用家居风水摆设的小常识二
花草树木枯萎草木也有灵性，若家中养的花草树木总是枯萎或死亡，暗示着家运气场不吉，必须引起注意，想想看植物都无法存活，人的生存环境肯定不好。一个家庭中若养的花草树木茂盛，很少出现枯萎现状，说明家庭气场旺盛，家运兴旺昌盛。
实用家居风水摆设的小常识三
厨房经常不开火一个家庭若长期不开火做饭，不见锅碗瓢盆声响，不见家人围在餐桌吃饭，那么这个家庭正再走向衰落。正所谓不开灶火，家运难红火，不听锅碗响，名望不响亮。
相信大家看了以上内容会对家居风水摆设有了一定的了解，希望能对大家有所帮助。小编在这里感谢每一位读者的支持，你们的阅读就是我们的动力。

爱眼护眼主题活动方案

　　为了确保活动有序地进行，往往需要预先制定好活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的企划案。活动方案应该怎么制定才好呢？以下是我为大家整理的爱眼护眼主题活动方案（精选10篇），希望能够帮助到大家。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇1

　　一、活动目的：

　　儿童是祖国的未来，眼睛是心灵的窗户。保护眼睛应当从小做起，养成良好的用眼护眼习惯。而现在的小学生往往存在一些诸如坐姿不正，上网看电视用眼过度，读书时眼睛距离课本太近等不正确的用眼习惯。

　　6月1日是儿童节，6月6日是第13个国际爱眼日，以次为契机进行关爱儿童视力健康的科学普查与视力检测活动，是一个长久的社会性公益活动，我们必须坚持下去，为了祖国的未来，为了心灵的窗户。

　　检查项目：采取免挂号，免检查费等政策，检查项目包括主客观屈光检查、眼压测量、角膜地形图、角膜曲率、眼表健康检查，切实的为广大小学生解决视力检查问题。

　　活动范围：六一儿童节的同时六月六日的爱眼日接踵而来，可使我院的活动更加丰富多彩。

　　少年儿童正处于乳牙恒牙的替换期，牙、牙槽骨、颌骨的生长发育期，这时的口腔卫生的健康保健极为重要，口腔医学专家的指导性意见可以为各位家长们解决很多儿童口腔卫生的问题：乳牙的保健、恒牙的萌出、新萌出恒牙的防龋、牙列不整齐的预防、牙颌面畸形的早期防治等等，均需要在青少年时期得到高度重视。

　　二、市场预热

　　1、《向家长一封信》具体为目前孩子智力发育、营养吸收的现状堪忧，并由此引发不良后果。儿童从小就要关注视力等方面的宣传2、媒体发放形式为本院主站

　　3、发布时间为5月15日～5月31日（提前半月宣传）

　　三、活动内容

　　1、我院儿科主任xxx亲诊（医生专家简历）

　　2、我院眼科医生xxxx坐诊（给儿童、老年人一同检查视力）医生专家简历

　　3、口腔科医生（给儿童检查口腔问题）医生专家简历

　　四、活动广告

　　1、网站各三方平台内容侧重儿科专家、口腔科专家、眼科专家

　　2、眼科专家对儿童检测。医院爱眼日活动策划案

　　五、活动执行

　　1、6月1日上午现场咨询，由儿科专家、营养专家现场咨询或诊治（网站播放）

　　2、6月2～3日为专家坐诊日，并开展儿童健康检查工作、眼科检查（儿童家属）

　　六、活动后期的相关宣传

　　（一）活动花絮，通过网站主页刊登；

　　（二）医院文化栏展示活动图片。

　　七、活动基本预算

　　略

　　八、活动套餐

　　免挂号费、专家免费会诊、儿童免费检查视力扩护眼保健、儿童口腔免费检查及口腔保健。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇2

　　一、活动目的

　　为了落实“爱护眼睛”指导思想，保证全家注意用眼卫生、科学用眼，进一步做好预防近视，保护视力为目的，让全家形成良好的卫生习惯。

　　二、活动对象

　　爸爸、妈妈、我

　　三、比赛时间、地点及顺序

　　时间：20xx年xx月xx日

　　地点：家中

　　四、评奖

　　一等奖奖励外出游玩；二等奖奖励一本书；

　　五、比赛项目及要求

　　（一）项目：眼保健操四节

　　（二）要求：

　　1、手指：双手干净清洁，不留指甲。

　　2、准备姿势：坐姿端正，腰板挺直。

　　3、态度：态度要端正，思想要集中，闭眼、不讲话。

　　4、穴位：找准穴位，自始自终在穴位上按揉。

　　5、节奏：掌握节拍，用力适度，柔和缓慢适中。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇3

　　一、活动主题：

　　注意用眼卫生，关爱眼睛健康

　　二、活动背景

　　眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。

　　三、活动目的：

　　1。使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。

　　2。培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

　　四、活动过程：

　　活动开始前，通过广播、班会、校会、国旗下讲话等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

　　1、召开第十八个爱眼日宣传领导小组会议，向全体教师传达活动相关精神。

　　2、第十八个爱眼日启动仪式，进行一次全校学生的倡议

　　3、举行一次“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”

　　4、表彰护眼的先进个人（大奖赛名单和每班一名爱眼小卫士名单）

　　5、参加区“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”颁奖典礼及“青少年爱眼科普知识讲座”

　　6、活动反馈阶段：

　　（1）保健教师于6月底对全校爱眼日活动情况进行总结。

　　（2）各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇4

　　一、活动背景：

　　现在，越来越多的青少年学生戴上了眼镜。一方面，是学习压力的变大，坐在书桌前，眼睛长期工作，一直处于疲劳状态。另一方面，也是最主要的方面——用眼习惯不好，很多同学长时间的坐在电脑、电视机前，眼睛得不到休息，还有看书、看手机的姿势不对等等原因。

　　一旦戴上了眼镜，不管是在运动或是其他情况下，都会出现很多不方便的情况，但是，现在的戴眼镜同学的人数还在逐年增加，并且，戴上眼睛的同学的眼镜度数也在年年升高，这说明同学们的用眼习惯不好，而且没有很好的保护自己的眼睛。所以，为了促进同学们对眼睛有关知识的了解，增强对用眼习惯的重视，已达到保护自己的眼睛的目的，特在全校策划举行“爱护眼睛，守住光明”主题活动。

　　二、活动目的：

　　xx

　　三、活动参与者：

　　全体师生社会部分群众

　　四、活动时间与地点：

　　20xx年6月6日学校大门口

　　五、活动过程：

　　1、“爱护眼睛，守住光明”活动为本次爱眼日活动内容。

　　2、“爱护眼睛，守住光明”爱眼宣传活动（制作宣传版。发放宣传单）。

　　3、用眼知识现场讲座。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇5

　　一、活动时间

　　本活动从20xx年10月8日开始至10月30日结束。

　　二、活动内容

　　（一）宣传动员阶段

　　在全校师生中开展一次“爱眼护眼”活动的启动仪式。制定本校活动方案，使师生明确近视防治的目的和意义，积极参加到学生近视眼防治工作中来。

　　（二）组织实施阶段

　　1、烘托爱眼气氛：充分利用广播、讲座、板报、班会、国旗下的讲话等多种形式，向广大师生宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。

　　2、办爱眼专题手抄板报；策划一期爱眼专题校板报、班级爱眼专题板报。

　　3、进行一次爱眼教学讲座：利用升旗仪式对全体学生

　　4、开展眼操评比活动：切实抓眼操质量，在全校范围内开展一次眼保健操评比活动。

　　（三）总结阶段

　　活动过程中资料收集、整理、保存、备查。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇6

　　活动背景：

　　“保护眼睛”是海燕版综合实践活动资源包五年级上册的活动主题。

　　据统计我国青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%……这说明保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化，且人数变多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必要的保护措施。五年级的学生已经具备了一定的探究能力，对此较感兴趣。活动中学生主要从近视的原因，护眼的方法等方面进行活动探究。

　　活动目标：

　　1、通过本次活动，使学生认识“近视眼”的危害，了解近视率居高不下的原因，并进行有效的预防。

　　2、通过本次活动，提高学生的探究能力、社会调查能力及动手实践能力。

　　3、通过本次活动，培养学生良好的用眼卫生习惯，懂得保护视力的重要性，营造科学用眼的环境。

　　活动重难点：

　　掌握保护视力的方法，懂得保护视力的重要性。

　　活动过程：

　　目标：会提出关于眼睛的问题并能够对问题进行筛选、归纳成研究的子课题。

　　指导要点：

　　1、学生自主搜集有关保护眼睛的资料，引导学生对保护眼睛产生兴趣与疑问，激发学生的探究欲望。

　　2、引导学生对“保护眼睛”这一主题进行分解，指导学生从自身能力、研究条件、预期研究成果等多个方面综合考虑，确立可研究的“近视成因及分类的研究”、“近视防治方法的研究”等子课题。

　　3、指导学生根据自身特长和兴趣成立活动小组。

　　4、指导学生根据活动主题的需要制定活动计划。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇7

　　一、活动主题

　　“爱眼护眼、健康成长”

　　二、活动时间

　　从20xx年4月至6月

　　三、活动步骤：

　　1、宣传阶段：20xx年4月

　　（1）通过广播、班会、校会、国旗下讲话等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

　　（2）利用间操时间，利用校内网的学习视频，组织学生观看“爱眼体操”的教学视频，校医对各班学生代表进行爱眼体操的培训。

　　2、行为巩固阶段：20xx年5月

　　（1）利用间操时间，利用校内网的学习视频，组织学生观看“爱眼体操”的学习视频，班主任对本班学生进行“爱眼体操”的培训，校医监督检查各班“爱眼体操”的落实情况。

　　（2）各班由班主任组织，利用队会课的时间组织全体同学进行以“爱眼护眼”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、手抄报等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。

　　3、活动反馈阶段：20xx年6月

　　（1）将于6月份在全校范围内进行一次“爱眼体操”比赛。

　　（2）各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获整理。其中1—2年级以图画形式；3—4年级以日记感想；5—6年级以报告、手抄报形式为主，每班挑选5份优秀作品上交到医务室，卫生领导小组将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇8

　　一、 活动主题：

　　爱眼、护眼

　　二、 活动背景

　　1、 眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛，因此我会以“爱眼护眼”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动。从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在365天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。

　　2、 青少年是国家的未来，如何帮助青少年提高爱眼护眼知识，树立正确保护眼睛观，增强科学配镜的观念，是我们这次活动最基本的目的！

　　3、 深化贯彻落实 “爱眼护眼” 的活动主题，展开系列活动进步大学生眼睛健康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。

　　4、初步学会查找各种资料，搜集、阅读并能进行整理，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成果。

　　5、通过认识、调查、访问等一系列的活动，知道眼睛这一心灵窗户的重要性和作用，知道如何爱眼护眼，科学用眼。并能够主动向周围的人宣传用眼卫生，获得爱护眼睛的丰富经验。

　　6、通过本次的讲座，使同学们能够了解近视的成因和各种危害，激发同学们爱眼护眼的意识。

　　7、通过向全校学生宣传用眼卫生，帮助他们认识到爱眼护眼的重要性。将爱眼护眼睛进行到底，给自己一个明亮的世界！

　　8、将爱眼护眼活动进行到底。

　　三、活动形式：

　　1、现场精确视力检查。

　　2、开展爱眼护眼讲座。

　　3、摆点进行调查与宣传。

　　四、活动时间：

　　宣传时间： 20xx年x月x日至20xx年x月x日

　　活动时间：20xx年x月x日

　　五、 活动地点：

　　教室（学术交流厅）、六号楼前走廊处（免费进行精确检查视力），7号楼前

　　六、活动单位：

　　主办单位：攀枝花学院社团联合会

　　攀枝花医学院社管委

　　承办单位：攀枝花医学院红十字会

　　协办单位：攀枝花市大光明眼镜店

　　七、 联络部门：

　　社团联合会，医学院社管委、攀枝花市大光明眼镜店、医学院其它社团，攀枝花学院医学系系报负责人。

　　八、活动人数：

　　开展讲座（参与人数200人左右，包括眼视光技术学生、协会成员、大光明眼镜店工作人员等）、参加视力检查人数不定

　　九、物资准备：

　　技术设备（视力表、镜子、裂隙灯，插片箱，试带架，眼底镜）、宣传单、礼品（眼镜盒、眼镜清洁布、本子、笔）、矿泉水、桌椅、遮雨棚、展板、横幅、笔、照相机

　　十、活动宣传方式：

　　1、以宣传单、展板、海报、横幅等形式介绍活动主题及内容，图文结合宣传活动主题，并在少数人当中进行爱眼调查。

　　2、18号挂横幅，9号楼前和篮球场。

　　3、召开会员动员大会，力求全红十字协会会员都参加此次活动，并在这次活动中获得实践经验。

　　4、设计活动的宣传单，在当天活动时间前向同学们发，并发放礼品【护理液（20）、滴眼液（20）、眼镜盒（50）、擦镜布（100）笔记本（50）中性笔（100）】

　　十一、活动流程：

　　1、筹备阶段：

　　（1）安排活动会议，向各部门分配任务

　　（2）由宣传部设计并做好用于活动宣传的展板、横幅、宣传单以及调查表负责本次活动的宣传。

　　（3）做好活动所需的物资准备并做好预算。组织部做好场地申请

　　（4）当天由社会实践部布置现场

　　2、活动进行阶段：

　　（1）20xx年x月x日由社会实践部在篮球场、九号楼各挂一幅宣传横幅。

　　（2）20xx年x月x日由社会实践部和组织部在活动场地设点摆放好桌子、遮雨棚，分发宣传单（放1000份在活动点）及调查表（30份），做好本次活动的宣传。

　　（3）20xx年x月x日活动开始，由组织部负责人员的调动。

　　（4）20xx年x月x日上午9：00之前由社会实践部将检查视力的'所需的物品在六号楼前走廊处摆放好，并做好其余一切准备。

　　（5）摆放物品有两张桌子和五张椅子，矿泉水，安置好大光明眼镜店带来的各种设备，放置好活动礼品和剩余的500张宣传单和剩余的20张调查表，再进行宣传和调查。

　　（6）20xx年x月x日上午9：00由大光明眼镜店工作人员开始为同学免费视力检查（眼视光的同学可在旁边帮助大光明眼镜店的工作人员），并安排协会负责人给参加活动的同学发送小礼品。

　　（7）组织部负责好视力检查现场秩序的维持和物品的到位以及管理。

　　（8）宣传部要在活动中拍摄一些好的图片，用于协会以后的宣传和成果展板的内容。

　　（9）视力检查结束后，由各部门一起收拾好检查视力地方的清洁卫生，社会实践部归还好所借物品。

　　（10）20xx年x月x日晚上8：00将邀请眼视光专业人士进行开展关于爱眼护眼知识的宣传讲座（地点待定），

　　大概主要内容有：

　　a：近视形成的原因

　　b： 关于爱眼护眼的知识

　　c：如何预防眼睛疲劳

　　d：如何预防及调整假性近视

　　e： 知道如何配戴眼镜

　　f： 知道如何正确滴眼药水

　　3、活动结束阶段：

　　（1） 活动结束后各部门都要参与活动现场的清理。

　　（2）所有借来的东西，由社会实践部归还。

　　（3）由宣传部做一块活动成果展板，主要内容为活动纪实照片。

　　（4）办公室整理活动相关资料，做好活动总结将活动当日拍摄的照片传入红十字协会的群相册中及记者团作报告。

　　（5）由会长将活动过程中拍摄的照片去洗出来，并传给社管委及大光明眼镜店，做好协会的宣传工作及活动记录。

　　十二、活动具体安排：

　　1、办公室：

　　A：写策划书、做好相关经费支出的登记，提前统 计并做好活动人员任务的分配。

　　B：活动期间负责照片的拍摄，以便于宣传部做成果展板

　　C：活动结束后负责写活动总结。

　　2、宣传部：

　　A：负责宣传单以及调查表的设计和展板的绘画（要注意调查表具体调查的内容，横幅的内容，宣传单的内容达到宣传的效果）

　　B：负责宣传期间挂横幅

　　C：活动后负责办成果展板

　　3、社会实践部：

　　A：预先了解横幅的大小和内容以及矿泉水、宣传单打印等的价格，并及时告诉办公室并且向社管委申请资金

　　B：宣传期间与组织部一起进行活动宣传。

　　C：负责活动现场的布置

　　4、组织部：

　　A：提前联系相关活动单位，组织人员跑寝室宣传以及活动场地的申请、并且向社管委申请活动资金。

　　B：宣传期间与社会实践部一起进行活动宣传

　　C：负责活动期间活动次序的维持。

　　十三、活动经费预算：

　　物品名称 单价 数量 单位 总计（元） 技术设备 由大光明眼镜店友情提供 照相机 0.00 2 个 0.00 矿泉水 1.50 36 瓶 54.00 宣传单

　　打印 0.10 1500 份 150.00 展板装

　　饰费 3（两小一大） 20.00 策划书

　　十四、活动后安排：

　　（1）组织部组织人员清理场地

　　（2）宣传部做两块活动成果展板，主要内容为活动纪实照片，来向全校师生展示我们协会的活动成果，增大我们协会在各社团中的影响力。

　　（3）办公室整理活动相关资料，做好活动总结将活动当日拍摄的照片传入红十字协会的群相册中及记者团作报告。

　　十五、注意事项：

　　1：参加本次活动的人员，活动进行前，需查看本次活动策划书，提前了解有关爱眼护眼知识，达到可以为同学讲解的目标。

　　2：参加活动人员必须准时到活动地点集合，服从安排，不可私自行动，有原因无法参加者，请及时向活动负责人请假。

　　3：若因天气等原因改变计划将会及时通知。

　　4：活动过程中应注意安全，注意人员核对，中途有事应及时向总负责人报告，由于参加活动人数较多，注意维持活动秩序。

　　5：其他相关注意事项将提前开会通知。

　　6：注意活动中人员的交接和准时的到位。

　　7：协会参加活动人员代表红十字协会形象，言行举止都必须符合要求。

　　十六、活动前景

　　汲取爱眼护眼方面的经验，为下学期6月6日爱眼日开展成熟成功活动做好各方面准备。争取把这类活动办成红十字协会传统活动。

　　十七：领导意见

　　爱眼护眼班会企划方案陈老师

　　爱眼护眼主题活动方案 篇9

　　（一）参与对象： 以北京市的中学生为主。

　　（二）征文题目 ：可以“科学爱眼健康成长”为主题，也可围绕“科学爱眼健康成长”的主题，自拟题目。

　　（三）征文形式： 中学生以记叙文、议论文、散文等形式为主；

　　（四）作品要求：

　　中学生：可描写自己的亲身经历和体会，也可描写自己的所见、所闻、所感；字数不少于600字。电脑打印须使用a4纸，标题小三号字、黑体，正文小四号字、仿宋，行距1.5倍，文末注明作者姓名、学校及联系方式；

　　（五）奖励办法：

　　1、奖项设置：一等奖：10名；证书及奖品二等奖：20名；证书及奖品三等奖：30名；证书及奖品优秀奖：100名；证书优秀指导教师奖若干：颁发证书。优秀文章将获得奖励，并在报纸及活动网站上刊登，部分获奖选手将有机会参加“爱眼护眼游园会”暨颁奖活动。

　　（六）参加办法： 各班要积极开展、认真布置，每班选出至少一篇上交，多者不限。按照相关格式及要求打印一式两份，年级组长收齐后于5月4日下午离校前交政教处。

　　爱眼护眼主题活动方案 篇10

　　一、活动背景：

　　为深入推进“孩子眼睛好世界更精彩”少年儿童爱眼护眼行动，认真探索促进少年儿童视力健康的有效举措，结合“城乡少年手拉手”活动，现xx实验学校与xx民族学校共同开展“爱眼护眼·手拉手行动”活动。

　　二、活动步骤：

　　1、宣传阶段

　　（1）举行“爱眼护眼健康成长”主题升旗仪式（队员代表向全校师生发出“爱眼护眼健康成长”倡议）；

　　（2）制作“爱眼护眼”主题展板；

　　（）利用xx之声广播台进行爱眼护眼知识宣传，播放爱眼护眼知识儿歌；

　　（4）邀请知名医院眼科专家进学校进行“爱眼护眼”知识讲座。

　　2、行为巩固阶段

　　（1）认真组织全校队员们做好眼保健操，大队部监督检查各中队落实情况；

　　（2）以中队或联合中队为单位开展“爱眼护眼健康成长”主题队会，通过讨论、表演、手抄报等多种形式让队员们了解并认识近视对青少年的危害，并总结“爱眼护眼小贴士”。

　　3、活动反馈阶段

　　（1）全校师生举行一次眼保健操展演活动；

　　（2）以手抄报的形式展现队员们的收获，评选出最佳作品。

　　三、活动说明：

　　1、邀请xx民族学校少先队辅导员和队员代表周一上午参加xx学校主题升旗仪式、听一节主题队会、一节音乐，中午在食堂就餐，随后参观校园，下午共同听专家讲座，整个活动将全程录像并刻成光碟赠予xx民族学校。

　　2、xx民族学校返校后开展主题队会，体现学习成果。

　　四、活动安排：

　　活动总负责：德育处

　　全程协调：校团委、大队部

　　1、升旗仪式负责人：

　　2、主题队会负责人：

　　3、音乐负责人：

　　4、手抄报负责人：小学部各中队辅导员

　　5、手抄报展板制作：

　　6、专家讲座：

　　7、xx之声广播台：

　　8、眼保健操全校展演准备：

　　9、录像：信息中心

　　10、照相：办公室

　　11、新闻撰写及美篇制作：

　　五、活动时间：（10月0日）

　　09：00——10：00队会展示

　　信息中心需全程录像，将电子显示屏设置成“爱眼护眼健康成长”主题队会；601全体学生穿班服，班主任和学生都必须佩戴红领巾；10月27日需将音乐教室的凳子搬到多功能厅摆好，黑板布置好。

　　10：00——10：00升旗仪式

　　各班穿好班服，少先队员佩戴好红领巾；10月27日前落实好国旗下讲话的学生和稿。

　　10：0——10：40全体学生齐做眼保健操

　　各班利用眼保健操时间认真做操，升旗仪式后集体展演，由杨老师边做便解说。

　　10：40——11：20“爱眼护眼”话剧表演

　　升旗仪式以后，直接留在操场观看话剧。

　　12：20——13：00午餐

　　13：00——14：00参观校园+视力检测

　　14：00——14：40眼科专家讲座

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