提醒老年人：4种“省钱”的方式也对健康有帮助，不妨试试

发布时间：2024-12-18 15:05

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节俭虽然是值得提倡的行为，但要在正确事情上节俭，才能获得好处。有的人经常吃剩菜剩饭、发霉的筷子不舍得扔掉、做饭时不打开抽油烟机，这些行为都不可取，会让身体受损，从而引发疾病，因此那些错误节省方式要及时改掉，当然，也有不少省钱的方法对健康有帮助，可以去尝试。

1、省着点吃，七八分饱即可

养生方法恰当才能获得好处，促进健康，其中吃饭省一点，不要总吃太饱，这种合理做法不仅控制体重，还有利于餐后血糖，血脂调节。

有的人虽然三餐按时吃东西、荤素搭配合理、吃饭时细嚼慢咽，但最大错误是吃太饱，觉得吃饱能提供丰富能量，从而维持生命活动。但从人体消化以及营养吸收来看，七八分饱是最理想状态，既不会营养或者能量缺乏，又可以减轻消化压力，从而保护肠胃，在维持良好身材的同时降低某些慢性疾病患病风险。

2、炒菜少加食用油

在炒菜时少加太多油脂，尽量让食材清淡些，这种节省方式能为健康加分。

有的人炒菜为了让食材油润，加入许多猪油，牛油，就算是植物油也添加的量很多，但无论动物油脂还是植物油都含有饱和脂肪酸，热量高之外长时间摄入容易发胖影响血脂变化，越来越多的人血脂不稳定，血清胆固醇，甘油三酯水平超标而加速血管堵塞，狭窄。如果能在这方面注意细节，能更好保护血管。

3、早点入睡省电

早点去睡觉，省一点电费，这种好的生活方式不仅延缓衰老、保持生物钟稳定、还能调节内分泌。许多人到了老年阶段依然没有学会放松，自由，做自己感兴趣的事情，依然整天忙碌，操心太多事，想要长寿很难。

加上原本没有良好作息来调节，变成习惯想要纠正难度大。但对于人体来说每天要有7到8个小时的睡眠，才能养足精神，尽量不要超过11点才睡觉，这既能够省电费，又能通过规律作息获得好处。

4、走路省交通费用

出门时用走路代替各种交通工具，如果距离不远，可以用走路来增加身体活动量，同时节省不少交通费用。

现在经济水平越来越高，许多人出门为了方便会选择各种代步工具，但实际多活动才能控制体重，调节多个指标，同时保持代谢，循环良好，距离不远的情况下走路可以加快热量消耗。如果一味依赖各种交通工具，长时间活动量不足，可能会发胖，抵抗力下降。