日常按摩这些地方可养生,你都知道吗

发布时间：2024-11-12 10:04

导读按摩是不错的一种保健方式，可是去养生馆按摩得花不少钱吧！其实呢自己也可以按摩的，只要找准了按摩的方法，也是可以帮助人体缓解疲劳，达到养生的效果。下面跟着中华养生网一起来学学这些有效的按摩方法...

揉小腹，有助健脾胃。

肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。

脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

搓双耳，全身都受益。

中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

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