书单|食疗养生，你真的吃对了吗？

日常生活趣事2：你知道吗？很多人把‘你吃饭了吗’理解成了‘你想我了吗’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活段子大全#

身体是革命的本钱，无论工作还是学习，一个健康的体魄是必不可少的。要维护好身体除了必要的体育锻炼外，饮食养生也非常重要！

饮食养生又称“食养”“食补”，我国历代医家都主张“药疗不如食疗”，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。

本期书单挑选的5本有声读物，带你从食疗小知识学起，让你会吃，才有营养！

01

《会吃，才有营养》

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只有会吃才是真正的吃货，只有吃货才懂真正的营养；吃到营养才是真正的目的，达到目的才能有好的身体。文哲，1965年生人，资深中医讲师、高级公共营养师，专业认知扎实、常年从事营养健康工作，他的讲座深入浅出、博通古今、通俗易懂、和蔼可亲、妙趣横生。现在您需要做的是：打开您的耳朵，听文哲老师趣说营养……

02

《食疗养生:健康一对一》

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将中医、营养学、现代医学与一日三餐完美结合，你知道巧用“佛手”，就能在春天里养好一家人的肝吗？你知道吃对哪些菜才能让孩子长个子，可能比吃肉的效果还好吗？你知道什么样的小菜能让你轻松瘦身吗？这里有最适合中国人的饮食精髓，教你用天然食物的药用价值提高免疫力，远离疾病。

03

《中医食补生活》

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熬夜加班，保温杯泡枸杞真的有用吗？痛经难受，吃红枣喝红糖水真能改善吗？脱发秃顶，应该补哪里？不踩坑、不遭罪，吃得正确，就能帮你解决小毛病！北京卫视《养生堂》特约中医专家佟彤和拥有7年中医药从业经验的张雅丽共同用简单易懂的语言，教会你轻松易行的食疗补益办法！

04

《改变孩子一生的营养益智计划》

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通过阅读本书，你将学会如何通过改变饮食，提高孩子注意力的集中程度，使孩子更加专心，促进孩子的智力发育，使孩子学会创造性思维，提高孩子的阅读能力和书写能力，改善孩子的记忆力，改善孩子的情绪反应和行为表现。

05

《预防疾病：每天学点营养学》

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本专辑旨在为那些愿意通过学习营养学把健康掌握在自己手中的朋友们提供一个可行的方向。通过学习，朋友们可以对常见的疾病逐个展开认知——明白它们是如何形成的？最终达到学会从营养学的角度来改善及预防疾病的目的。

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