黎雪峰《压力管理》

发布时间：2024-12-19 01:24

压力管理专家对家庭压力管理的见解 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理专家#

课程大纲

培训受众:社会人士

课程收益:通过培训，让学员了解压力，分析造成压力的诱因，从而战胜压力。

课程大纲:第一讲：了解压力
何谓压力
界定压力
辨认症状
测定压力
自我评估
第二讲：分析诱因
社会变化
公司变化
应对变化
工作分析
关系评估
环境评估
日常生活
第三讲：战胜压力
端正态度
设计策略
积极行动
整理台桌
工作部署
安排时间
增进沟通
建立平衡
放松身体
观察他人
分析个性
帮助他人
第四讲：业余生活
尽情休息
学会放松
发展兴趣
改善饮食

讲师背景：

湖南工业大学，获得文学学士学位

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