自律的人，是如何养出好习惯的？

发布时间：2024-12-19 03:42

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有太多人嘴上说着要自律，行动上却从来都难以坚持。其实自律并不困难，自律的人往往从养成每一个好习惯开始，因为习惯本身就是力量。如果你想变得自律，不妨先从一个个小习惯的养成开始。

01早睡早起

熬夜可以说是当代年轻人的普遍生活现状，加班熬夜、学习熬夜、追剧熬夜、社交熬夜等等，明明想着过一会就去睡觉，但不知不觉几个小时就过去了，夜越熬越晚，觉越睡越少。

长期的熬夜行为带来种种危害：长胖、内分泌失调、皮肤变差、身体抵抗力下降、精神不振，甚至焦虑紧张等等。

每天坚持早睡早起是一种自律，从现在开始改变自己，养成没事早点睡的习惯，尽量为自己保持一个好的作息，让身体和精神都处在一个积极的状态上，生活也会变得越来越美好。

想要做到坚持早起，就必须制定出一个具体的时间计划，然后遵守它。比如规定自己定6点要起床，那就要和自己约定11点前睡觉，10点前洗澡，7点前吃完饭……

02拒绝拖延

不少人都有拖延的习惯，明明有些事情当下就可以完成，为了犯懒，为了不劳累，为了让自己轻松一些，总会想方设法拖延一段时间，慢慢的去完成这些事情。

自律的人往往能做到今日事今日毕，能一次性解决的事情，能哪怕再怎么劳累，也要立马它给解决掉。自律的人之所以会变得更优秀，因为他们有更多空余的时间去做想自己想做的事情，不会堆积起很多事情再浪费时间慢慢去解决。

若想摆脱拖延，就不要为自己找任何理由，不要为自己的拖延行为合理化。找好目标，想好计划，就行动起来，拒绝拖延说干就干。

从当下开始给生活做合理的目标，目标不用太大不用太多，学会循序渐进由易到难，也许改变拖延不是一件极易达成的事，但你坚持了3天、7天、15天、1个月之后，习惯就会融入骨子里。

03 坚持运动

健康是一笔巨大的人生财富，它是打拼事业的基础，也是对家庭的负责。但是很多人却把健康不当一回事，以为自己还很年轻，不重视锻炼身体，等到身体垮了，就连锻炼的机会都没有了。

自律的人每天挤出时间去运动，养成了锻炼身体的好习惯，精力就会更加充沛，工作的干劲和效率就更高。

不要让忙碌成为你不运动的借口，因为运动花不了太多的时间，上下班也可以骑车步行锻炼，工作间隙站起来活动一下身体，在室内走一走跳一跳等等，这些都是锻炼的方式。

坚持运动不仅能带来强健的体魄和好看的身材，会让你变得更自律、更克制，帮助你更快成为更好的自己。

04 每天阅读

俗话说书中自有黄金屋，一个人读书多了，学识也就变得越富有。也许你今天读过的书，以后也未必用得上，但读书可以让你获得巨大的精神财富，让你的眼界变得更宽阔。

很多人从学校进入社会后，就丢掉了书本，再也没有时间精力去翻书了。而那些自律的人不管是多忙，多会每天坚持读书，把阅读当成一辈子的事情。

阅读应该是我们一生都该坚持的习惯，阅读可以在会潜移默化地涵养我们的心灵、塑造我们的气质，通过阅读我们成为了更好的自己。

无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，养成每天阅读的习惯，久而久之眼界宽了格局也跟着大了。

当你变得自律，一切美好都会靠近，愿我们都能成为更好的人~

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