宝宝营养不良吃这四类食物补得快，首选高蛋白饮食

不要让宝宝边吃边玩，有助于培养良好的饮食习惯。 #生活技巧# #亲子教育技巧# #营养辅食#

宝宝营养不良要多吃些富含蛋白质、维生素、钙和磷、碳水化合物的食物，能帮助孩子补身体。可以适当多摄入肉类、蛋类、牛奶及奶制品、豆制品等食物，补充优质蛋白的摄入。如果宝宝的消化能力稍差，可适当将食物制作的较为软烂，或按医嘱予以各种消化酶等药品辅助治疗。若孩子过度消瘦，或合并其他疾病引起严重的营养不良，建议及时就医进行进一步治疗。

儿童正处于身体快速发育阶段，无论是骨骼细胞的增殖，还是肌肉和器官的发育，都离不开蛋白质。所以对于孩子，尤其是那些营养不良的孩子，补充蛋白质是很有必要的。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等食物。我们熟悉的这些富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，对孩子的大脑发育和身体生长都有好处。

维生素是生命中必不可少的成分之一，其中维生素A、B、C、D最为重要，对儿童的生长发育至关重要。其中，维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果。动物的肝、肾、蛋中虽然含有维生素，但含量很少。因此，建议营养不良的孩子多吃新鲜蔬菜和水果。

钙和磷微量元素是骨骼的主要成分，对人体发育有重要影响。所以营养不良的孩子要多喝牛奶和豆浆，吃一些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等。另外，多晒太阳，增加紫外线照射的机会，保证骨骼的健康生长。

很多时候，孩子的营养不良元素大多是因为不爱吃米饭和吃零食造成的。这时候，家长需要督促孩子把碗里的饭吃完，或者换一种煮饭或做菜的方式，让孩子爱上吃米饭。

儿童营养不良一般是由先天性疾病、摄入不足或喂养不当等因素造成的。因为孩子正处于成长的关键时期，长期营养不良可能会对孩子产生很多不可逆的影响。因此，家长只有及时了解孩子营养不良的致病因素，才能在日常生活中引起重视，避免对宝宝的健康造成危害。

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