成年人按摩的正确姿势

发布时间：2024-11-12 10:26

原创六普外第十一诊室

大家早上好呀，我是葡萄！

最近这段时间，总是感觉很累，肩膀酸疼酸疼的，这不，朋友也向我倾诉，一坐就是8小时，还时不时加个班，好不容易熬到周末，必须得去按摩放松一下，甚至加班也要抽时间去！

谁知道，这放松是放松了，意外也来了……

昨天检查，医生说她因为过度按摩导致筋膜粘连，需要好好诊疗。听到这个消息，葡萄是一脸懵圈，怎么按摩还搞出来这么严重的副作用了呢？

今天我们请来了六普外医生，这篇文章就让他带我们一起揭秘~

按摩的定义和方法

说起按摩，不少同志就想到大保健，这是不对的，我们是正经公众号，我也是个正经人，不允许大家有这种不健康的想法。

其实按摩这个玩意儿定义很广：指用手或器械来回摩擦、揉捏或敲打身体的表面部分的行为，用于治疗和保养。也就是说，晚上你和你对象在床上探讨对方皮肤好不好时，并用手去抚摸揉搓，都算是按摩。

▲图片来源：soogif

当然，按摩从性质来讲，是一种物理治疗，作为一门学科，其所涉及的专业知识也不是咱们三言两语能说完的。

一般按摩可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。像葡萄朋友去做的按摩，大概率就是保健按摩，俗称小保健。

医疗按摩和运动按摩这两个一般专业程度很高，不太能糊弄，但保健按摩嘛，上限能到天际，比如说真正严格意义上的保健按摩能有效缓解疲劳，调节体能。但保健按摩的下限也是很低的，大多数场所提供的就是休闲按摩，只要你有钱，就没有你得不到的服务。

▲图片来源：soogif

我们常说的按摩，估计大多数是去享受这个的。这里面的从业者那是龙鱼混杂，好的自然也不缺，但更多的怕是培训几周就接任上岗的速成技工，只会几句培训好的术语。专业知识？不存在的。

按摩的好处和危害

正经点说，既然按摩能发展这么多年，那自然是有其道理的：

医疗按摩

这个又称推拿疗法，很多运动系统的慢性损伤，在西医治疗过程中其实是挺不好处理的，除了让你多注意休息，或者加强周边肌肉强度，疼痛明显时用点药等常规治疗手段，还真没有什么太好的办法。针灸推拿之类的对这些病可能在一定程度上能起到缓解作用，但是这个对从业者有很高的要求，不建议各位在小作坊或者娱乐场所接受这类治疗。

保健按摩

按摩保健其实范畴很大，主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩、日式指压按摩、泰式按摩、足部按摩等；但市面上的很多按摩还是休闲类按摩，搞点好灯光，弄点轻音乐，再找几个五官端正的按摩技师，把氛围营造到位，客人和财源自然都不愁。