坚持健身，从屏蔽“健身成功学”开始。

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当下自媒体上的健身话题越来越吸睛《男人不健身，再帅也是渣》、《因为身材太火辣，她的健身分享被打上十八禁》、《中国男生的腰，都练的这么好了吗》配以诱人的照片，形成了无数引人瞩目的帖子。这些故事的逻辑与传统的成功学或心灵鸡汤非常相似：不健身就是失败，必须拥有完美身材；只需坚持努力，就能模仿他们的成就。他们设立了一个普遍标准，将过程简单化，结果神圣化。他们让人误以为，只要坚持健身并改善身材，就能解决一切问题。这种长久不变的俊男美女形象给大众带来焦虑和自卑感，让人觉得自己的身体和形象太不完美，必须进行打磨，必须变得与他们一样。然而，改变真的像贴几张照片那么容易吗？在现实生活中，大多数人都是普通人，对健身知之甚少，身材也不尽如人意。甚至可以说，健身帖子的风格几乎与我们的生活毫无关系。这些帖子除了能吸引眼球外，反而拉远了普通人与健身的距离。你可能想去健身，但觉得自己的身材不适合。即使硬着头皮去了健身房，也会觉得格格不入，甚至总有人会随口问一句“练这么久怎么还这么胖？”有一位学员告诉搞肌君，她之前去了几个健身房办卡，但看到那么多长腿美女，就不想再练了。这样，需要健身的人越来越难坚持。如果坚持一段时间不见效果，就会更加焦虑，最终放弃。健身减肥变成了一个敏感话题，朋友圈里充斥着健身达人的炫耀，媒体的目光也都聚焦在少数“马甲线女神”身上。每个人都默默地想把自己变得更完美，像帖子里的主角一样成功逆袭。就像一个身无分文的青年一边读着成功学著作，一边幻想自己走上人生巅峰。然而，我们不愿意承认的是，那些健身热帖中的火辣图片，在大众中是极少数，而且大多数是天生的优势——我不否认后天努力的重要性，但好身材确实在很大程度上取决于先天条件。人们忽视了现实，看到打了鸡血的文章就跃跃欲试，发现自己的差距后又轻易放弃。在这个恶性循环中，行动的勇气逐渐丧失。制造浮躁，利用大众的焦虑来吸引眼球，这正是“健身成功学”的罪恶所在。因此，我会经常告诉大家：我们锻炼是为了追求美，但首先要学会接受自己的平凡。网上传播的故事和照片与我们关系不大，我们不应该以别人的标准来设定目标，也不需要对健身抱有过高的期待，赋予它过多的意义。健身应该像吃饭和睡觉一样，是生活的一部分，平凡而自然。如果你能安心地专注于训练，调整生活并保持状态，结果会自然而然地到来——即使不像网红健身达人那样完美，但那终究是你自己的东西。

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